من فوائد الإحماء ماذاتمارين الإحماء هي مجموعة من التمارين التي يمكن تعريفها على أنها عملية تحضير جسدي ونفسي للتمرين ، والتي تتبع مبدأ الزيادة التدريجية في النشاط الذي يؤديه ، قبل البدء في التمرين الذي يرغب الفرد في القيام به ، سواء كان وزنه. الرفع أو الجري لمسافات طويلة ، أو القلب.

من فوائد الإحماء ماذامن فوائد الإحماء ماذا

تمارين الاحماء تهيئ الجسم قبل البدء بالأنشطة الرياضية من نوع النشاط الهوائي والتي تتطلب مجهوداً كبيراً ، وقد قرر العلماء أنه لا يجوز مفاجأة الجسم بها ، لكن الإحماء يجب أن يكون ضرورياً. يجب القيام به أولاً ، ومن فوائده:

  • زيادة المرونة وتسهيل الحركة.
  • تؤدي زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى إمداد العضلات بالتغذية اللازمة.
  • وتحسين الأداء أثناء التمرين.
  • بالإضافة إلى تقليل توتر العضلات وآلامها.
  • توفير نطاق أفضل للحركة.

من هنا يستنتج الطالب ما هي الإجابة الصحيحة التي تمثل حل السؤال من فوائد الإحماء ماذاوهو من الأسئلة الحيوية في كتاب العلوم العامة للمناهج لطلاب الصف الأول الثانوي.