تجربتي مع السير لمدة شهر للتخسيسحيث أنها تعتبر من الأساليب التي يلجأ إليها كثير من الناس من أجل التخسيس وفقدان الوزن الزائد في الجسم ، وهذا يعمل على اكتساب جسم رشيق ووزن مثالي ، بالإضافة إلى عملية النحت التي يقوم بها المشي عند فقدان الوزن ، واليوم هناك العديد من الأجهزة التي تساعد الآخرين في التحرك والمشي في منازلهم ، دون الحاجة إلى مغادرة المنزل ، وهو من خلال جهاز المشي المنتشر في الأسواق ، وهناك العديد من التجارب مع جهاز المشي وكانت النتيجة ممتازة ، وهنا في سطور المقال سنتعرف عليها تجربتي مع السير لمدة شهر للتخسيس .
ما هي رياضة المشي علي السير
المشي من الرياضات البسيطة التي يمارسها كثير من الناس من أجل إنقاص الوزن ، أو لتنشيط الدورة الدموية في الجسم ، والمشي من الأجهزة التي تم اختراعها لممارسة المشي بسهولة ، كما أنه يحفز الآخرين على ممارستها. المشي ، وتمرين عضلات القدمين والقلب وكافة عضلات الجسم ، بالإضافة إلى حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع ، كما أن هذه الآلة لا تقتصر على المشي فقط ، بل يمكنك الجري والسرعة. رفع الخطوات ، وهذا يعمل على تقوية وشد عضلات الجسم ، وتجدر الإشارة إلى أن الرياضة بشكل عام ، بجميع أنواعها وأشكالها ، مفيدة جدًا لعضلة القلب ، والعقل ، فهي تعمل على يحفز بشكل كبير تدفق الدم إلى جميع الأعضاء ، ويجدد النشاط بشكل مستمر.
تجربتي مع السير لمدة شهر للتخسيستجربتي مع السير لمدة شهر للتخسيس
أن جهاز الجري من الأجهزة الكهربائية التي تم اختراعها لممارسة المشي والجري عليه ، وهذا دون مغادرة المنزل ، كما أنه يساعد الأشخاص على حرق الدهون الزائدة في الجسم ، والحصول على جسم جميل مرن ومنغم ، وهناك العديد من التجارب التي جربت هذه الآلة للحصول على جسم رشيق ، وفيما يلي تجربة مع المشي:
التجربة الأولي:
في قصة إحدى السيدات ، يذكر أنها قالت إنها تعاني من ترهل في البطن والأرداف بسبب الحمل والولادة ، ونصحها طبيبها بالسير على الرصيف لمدة نصف ساعة يوميًا ، وبعد شهر قالت إنها تخلصوا من هذه الدهون مرة واحدة وإلى الأبد.
التجربة الثانية:
وكانت هذه التجربة لشاب يبلغ من العمر 35 عامًا كان يعاني من انتفاخات بطن مفرطة ، ولكن بعد ممارسة المشي لمدة ساعة يوميًا تخلص من انتفاخ البطن مرة وإلى الأبد وحصل على نتيجة مرضية.
التجربة الثالثة:
قالت السيدة إنها لم تنجح في إتباع أي من الحميات الغذائية لفقدان الوزن الزائد ، وأنها بعد أن لجأت إلى الركض لمدة ساعتين فقط خلال النهار ، فقدت هذه الدهون الزائدة وحصلت على جسدها النحيف.
شاهد ايضاً: تجربتي مع الزبادي على الريق لتنحيف وإنقاص الوزن
تجربتي على السير ساعتين يوميًا
حيث أن عملية المشي هي في الأساس نصف ساعة ، وهذا في حال كان الشخص مبتدئًا ، حتى يتم رفع المدة الزمنية لتصل إلى ساعتين يوميًا ، وذلك من أجل الحصول على النتيجة المرجوة في إنقاص الوزن ، سواء المشي في المنزل على آلة المشي ، أو خارج المنزل في الحديقة العامة ، أو الشرفة ، وتتم العملية بشكل يومي ، وكانت هناك العديد من التجارب مع المشي لمدة ساعتين وكانت النتيجة ممتازة ، وواحد من تلك التجارب على النحو التالي:
التجربة الاولي:
حيث قالت فتاة انها تعاني من وزن زائد ولا تريد الذهاب لطبيب مختص انها قرأت عن اهمية جهاز المشي واستخدمته فعليا لمدة ساعتين متواصلتين في اليوم وبعد اسبوعين فقط حصلت على نتيجة مبهرة.
التجربة الثانية:
وأكدت إحدى السيدات تأخرها في الزواج بسبب وزنها الزائد وزيادتها ، ولكن بعد ممارسة رياضة الجري على جهاز الجري لمدة ساعتين في اليوم ، فقدت أكثر من 10 كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط.
التجربة الثالثة:
حيث كان روي شابًا ويبلغ من العمر 20 عامًا ، لكنه اعتاد أن يلاحظ الناس يتجاهلونه بسبب وزنه الزائد ، ولكن بعد أن قرر استخدام هذا الجهاز أثناء اتباع نظام غذائي ، وصل إلى الوزن الرياضي والمثالي الذي كان يحلم به لفترة طويلة.
شاهد ايضاً: تجربتي مع السباحه للتخسيس والتنحيف
متى تظهر نتائج المشي علي السير
يتساءل الكثير من الناس كم من الوقت يستغرق ظهور النتيجة المرجوة عن طريق المشي على جهاز المشي ، وهل هي فترة طويلة ، حيث أشارت العديد من التجارب إلى أن النتيجة تظهر بعد أسبوعين من المشي على الجهاز ، بمعدل المشي يوميا لمدة ساعتين متواصلين على الأقل ، كما أكد العديد من المختصين يقولون إن المشي يساعد على شد جميع عضلات الجسم بأفضل طريقة ، ولكن مع الحفاظ على عملية التمرين بشكل يومي ، والالتزام ، وهذا من أجل الحصول على نتيجة مضمونة وشكل ملحوظ في فترة زمنية قصيرة ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وتجدر الإشارة إلى أن ممارسة الرياضة تتطلب كميات كبيرة من الطعام ، ويرجع ذلك إلى المجهود الذي يبذله الشخص في من أجل الحصول على جسم متوازن ومتناسق ، وبالتالي ممارسة الرياضة ، واتباع نظام غذائي مناسب ومتكامل ، يعطي نتيجة مضمونة خلال أسبوعين فقط.
فوائد استخدام السير لمدة شهر
هناك العديد من الفوائد التي يجنيها الآخرون من خلال عملية المشي سواء على جهاز المشي أو من خلال المشي في المنزل أو خارجه ، أولها فقدان الوزن الزائد بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد التالية:
- يساهم في تعزيز صحة الدورة الدموية.
- كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية في أجزاء الجسم المختلفة ، بالإضافة إلى توصيل الأكسجين لجميع أجهزة وأنظمة الجسم.
- كما أن ممارسة المشي تعمل على الحفاظ على صحة القلب والدماغ من مخاطر الإصابة بجلطات دموية خطيرة أو أمراض أخرى.
- يلعب دورًا حيويًا في تقوية جميع عضلات الجسم.
- يقضي على بعض الأمراض النفسية المزعجة ، بما في ذلك التوتر والقلق ، ثم يحفز كل أعصاب الجسم على الاسترخاء.
- يساعد في الحصول على جسم متناغم خالي تمامًا من الدهون والترهلات.
- كما أنه يساعد على شد الجلد ومن ثم إخفاء النتوء الذي يظهر لكثير من النساء خاصة بعد الولادة مباشرة.
شاهد ايضاً: تجربتي مع انو فاري بلس لتكيس المبايض
والي هنا وصلنا لنهاية المقال حيث أننا وضحنا من خلال المقال، ما هي رياضة المشي علي السير، وكيفية التخلص من الوزن الزائد من خلال رياضة السير، وهذا من خلال عرض تجربتي مع السير لمدة شهر للتخسيس .