هل الاندومي يسمناندومي من الوجبات السريعة المشهورة التي يحبها ويفضلها الكثير من الفتيات والسيدات والاطفال والرجال لما لها من طعم خاص ومميز فهي تحتوي على بهارات وبهارات ذات مذاق لذيذ يفضله الكثير منا وهناك شائعات كثيرة تقول أن هناك علاقة وثيقة بين تناول Andomi والإصابة بالسرطان ، أي أن بطانة الرحم تسبب السرطان ، فما مدى صحة هذه الشائعات التي انتشرت وهل بطانة الرحم تسبب السرطان؟ سنكتشف من خلال المقالة
هل الأندومي يزيد الوزن؟
كثير من الناس يبحثون عن العلاقة بين endome وزيادة الوزن. هل يمكن أن يسبب endome زيادة الوزن أو السمنة؟ سنعرف ذلك من خلال معرفة مكونات endome. لأنه يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات ، وهي ليست نسبة ضئيلة ، ولكنها ليست كذلك. من الممكن أن تقلل من زيادة الوزن عن طريق ممارسة الرياضة باستمرار ، لأن التمرين يعمل على حرق الدهون التي تتراكم في الجسم والتي تمنع السمنة أو زيادة الوزن ، وكذلك حقيقة قلة السعرات الحرارية في البطانة ، وهذا عامل في عدم – الإصابة بالسمنة ، فكمية السعرات الحرارية الموجودة في البطن لا تصل إلى درجة السمنة إلا إذا كنت تأكلها ولا تمارس أي أنشطة ، فهذا يؤدي إلى تراكم الدهون التي تسبب السمنة.
هل الأندومي يخرب الريجيم؟
يحتوي Endomy على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، مما يدفع البعض إلى استخدامه لفقدان الوزن ، وعلى الرغم من انخفاض سعراته الحرارية ، إلا أنه هو نفسه يحتوي على الكربوهيدرات التي من شأنها زيادة الوزن ، خاصة عند الأشخاص الذين يكون معدل حرقهم بطيئًا ، لذا فهو ليس الأفضل طريقة لفقدان الوزن ، ولكن يمكن أن تساعد في ذلك ، وفيما يلي السعرات الحرارية التي تتكون منها كل نكهة من نكهات إندومي:
- يحتوي كاري أندومي على 342 سعرة حرارية ، و 8 جرامات من البروتين ، و 48 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 13 جرامًا من الدهون.
- إندومي نكهة اللحم المتبل: تحتوي على 365 سعرة حرارية ، و 16 جرامًا من الدهون. 49 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام بروتين ، 8 جرام سكر ، 3 جرام ألياف و 1 ملليجرام صوديوم.
- نكهة دجاج إندومي: تحتوي على 350 سعرة حرارية ، و 8 جرامات من البروتين ، و 15 جرامًا من الدهون المشبعة ، و 45 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 1.2 جرامًا من الصوديوم. نكهة الخضار إندومي: تحتوي على 287 سعرة حرارية ، 35 جرامًا من الكربوهيدرات ، 14 جرامًا من الدهون ، 5 جرامات من البروتين و 2 جرام من الألياف الغذائية.
مم يتكون الأندومي؟
كما يظهر على العلبة أو العبوة من الخارج ، فمن الممكن معرفة المكونات التي يتكون منها الإندومي ، فهو يتكون من شعير ودقيق وماء وزيت ويوضع على النار بالماء المغلي ويطهى حتى يصبح صالح للأكل ، فلا يجوز أكله بغير طهيه ، كما أن الإندومي يتكون من:
- تحتوي مكوناته على كمية قليلة جدًا من الألياف وكمية قليلة من البروتين.
- يحتوي على الكثير من الدهون والكربوهيدرات.
- أما بالنسبة للسعرات فهي تحتوي على 350 سعرة حرارية على الأقل وهي ليست كثيرة.
- يحتوي Andomi على كمية كبيرة من الكربوهيدرات تصل إلى 54 جرامًا.
- كما تتكون من نسبة عالية من الدهون المشبعة وغير المشبعة ، وتصل نسبة الدهون فيه إلى 14 جرامًا ، و 6 جرامًا من الدهون المشبعة ، و 8 جرامًا من الدهون غير المشبعة.
- يتناقص عدد البروتونات حتى يتساوى مع الدهون غير المشبعة ، وهي المكون الرئيسي لثمانية جرامات من الإندول.
- كما تحتوي بطانة الرحم على 8 جرامات من الألياف.
- الصوديوم في النهاية يساوي حوالي جرام ونصف.
- تقدر نسبة الثيامين في بطانة الرحم بحوالي 43٪.
- ويحتوي على حمض الفوليك الذي يقدر بحوالي 12٪.
- يحتوي على 11٪ منجنيز.
- يحتوي على نسبة من الحديد تقدر بحوالي 10٪
- يحتوي على 9٪ من النياسين.
- يحتوي على 7٪ ريبوفلافين.
وصلنا أنا وأنت إلى نهاية مقالنا الذي يحمل عنوان “هل يجعلك Endome سمينًا؟” لقد غطينا كل ما يتعلق بالإجابة على هذا السؤال والمكونات التي يتكون منها Endome ، ومن الجدير بالذكر أن endome هو من الأطعمة التي ليس لها قيمة غذائية ، لذا يفضل الاعتماد عليه كوجبة رئيسية.