هل درجة حرارة الجسم 36 طبيعية؟ هذا السؤال من أهم الأسئلة التي يرغب الكثير من الأفراد في الحصول على إجابة علمية صحيحة لها ؛ وخاصة أن اضطراب درجة حرارة الجسم سواء بالزيادة أو النقصان ؛ تترافق مع أعراض العديد من الأمراض ولجميع الأشخاص سواء كبارًا أو صغارًا ؛ وقد تمكن علماء الأحياء وعلم الأحياء والكيمياء الحيوية من تحديد درجة حرارة الجسم الطبيعية بدقة ؛ وأدناه على موقعنا سيتم تقديم أهم المعلومات حول درجة حرارة الجسم الطبيعية بالتفصيل.
درجة حرارة الجسم
حرارة الجسم وبالإنجليزية: body temperature هو مستوى الحرارة داخل الجسم الذي يتولد بشكل أساسي من خلال العمليات الكيميائية الحيوية التي تحدث أثناء إتمام تفاعلات كيميائية مختلفة داخل الجسم ، ودرجة حرارة الجسم الطبيعية مهمة من أجل الحصول على الكمية الكافية من الطاقة اللازمة لإكمال العمليات والوظائف الحيوية في الجسم والحركة والوظائف الأخرى ، فيما عدا أن درجة الحرارة قد تختلف من شخص لآخر حسب العديد من العوامل مثل مكان الإقامة ودرجات الحرارة والارتفاع فوق مستوى سطح البحر والحالة الصحية وعوامل أخرى تتحكم درجة حرارة الجسم.
هل درجة حرارة الجسم 36 طبيعية ؟
بدون أدنى شك؛ كما أن الانخفاض المفرط في درجة حرارة الجسم لا يقل خطورة عن الارتفاع المفرط في درجة الحرارة أيضًا ، فقد أكد علماء الأحياء أن درجة الحرارة الطبيعية والمثالية للجسم هي 37 درجة مئوية أي ما يعادل 98.6 درجة على مقياس فهرنهايت ، ومؤخراً وخلص العلماء إلى أن درجة الحرارة المثالية للجسم على وجه التحديد هي 36.7 درجة على مقياس سلزيوس أيضًا ، ما يعني أن درجة الحرارة عند 36 درجة ؛ إنه أقل قليلاً من المستوى الطبيعي ، لكنه لا يمثل مشكلة صحية كبيرة ، لكن الخطر يبدأ إذا كانت درجة حرارة الجسم 35 درجة سْ أو أقل.
درجة حرارة الجسم الطبيعية حسب العمر
في الدراسات والبحوث العلمية الحديثة ؛ وخلص العلماء إلى أن درجة حرارة الجسم طبيعية ومثالية ؛ ويختلف بحسب العمر والعمر ولكن بنسب بسيطة كالتالي:
- درجة الحرارة الطبيعية للرضع والأطفال: تتراوح درجة الحرارة الطبيعية للأطفال في هذا العمر بين 36.6 درجة مئوية 97.9 فهرنهايت تصل إلى 37.2 درجة مئوية 99.0 فهرنهايت.
- درجة الحرارة العادية للبالغين: تتراوح درجة الحرارة العادية والمثالية للبالغين من الرجال والنساء بين 36.1 درجة مئوية 97.0 فهرنهايتحتى 37.2 درجة سْ 99.0 فهرنهايت.
- درجة الحرارة العادية للبالغين أكبر من 65 عام: في الأفراد الذين تجاوزوا سن 65 ؛ النسبة الطبيعية لدرجة حرارة أجسامهم أقل من 37.0 درجة مئوية 98.6 فهرنهايت.
ومن الضروري مراعاة أن درجة الحرارة العادية قد تختلف من فرد لآخر بمقدار +1 أو -1 ، ولن يكون للفرد التأكد من أن درجة حرارته طبيعية ؛ يجب ألا تقل أو تزيد عن 1 درجة فهرنهايت 0.6 سْ زيادة أو نقصان.
هل من الممكن التعافي من قصور الغدة الدرقية؟
العوامل المؤثرة في درجة حرارة الجسم
في دراسة أجريت ونشرت عام 1992 ؛ وأوضح أن درجة حرارة الجسم الطبيعية هي 36.8 درجة مئوية ، أو 98.2 درجة فهرنهايت ، بدلًا من درجة الحرارة القياسية 37.0 درجة مئوية ، ومن أهم العوامل المؤثرة التي تسبب اختلاف درجة الحرارة الطبيعية من شخص لآخر أيضًا. التي تمت مناقشتها والتي تشمل ما يلي:
- معدل نشاط الإنسان على مدار اليوم.
- الوقت الذي يتم فيه قياس درجة الحرارة في اليوم.
- العمر
- نوع
- الوزن
- ما يشربه الفرد أو يأكله قبل قياس درجة الحرارة مثل المشروبات الباردة والساخنة.
- تختلف درجة الحرارة أيضًا أثناء فترة الحيض عند النساء ، وقد تتأخر أثناء الحمل.
أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم
عندما تنخفض درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي ، وهي حالة مرضية تُعرف باسم انخفاض حرارة الجسم ، أي عندما تصل درجة الحرارة إلى 35 درجة مئوية على مقياس سيليزي أو أقل ؛ سواء في حالة الأطفال أو البالغين أو تناقص من ؛ يظهر على الفرد بعض الأعراض الصحية ذات الصلة ، مثل:
- يرتجف ويرتجف.
- التنفس البطيء ليس عميقًا.
- نبض ضعيف.
- انخفاض طاقة الجسم والميل إلى النعاس.
- الارتباك؛ ضعف الذاكرة وقلة التركيز.
- قوام الجسد أبرد وخاصة في حالة الأطفال.
- أحيانا؛ قد يعاني المريض من فقدان الوعي والإغماء.
اسباب انخفاض درجة حرارة الجسم
هناك بعض الأسباب والعوامل التي قد تؤدي أحيانًا إلى انخفاض درجة حرارة الجسم ، مثل:
- تعاطي الكحول أو المخدرات.
- قلة النشاط والخمول في الغدة الدرقية.
- فقدان الشهية
- التوقفات
- تسمم الدم.
- مرض الرعاش باركنسون.
- تلف الأعصاب.
- سوء التغذية.
- تناول بعض الأدوية وخاصة مضادات الاكتئاب ومضادات الصرع والمهدئات.
- الخضوع للتخدير وخاصة التخدير العام.
طرق قياس درجة الحرارة الجسم
استطاع العلماء والأطباء الاعتماد على عدة طرق يمكن من خلالها تقدير درجة حرارة الجسم ، سواء من خلال الجبين أو الفم أو بعض أجزاء الجسم الأخرى ، وخاصة أن قياس درجة الحرارة في تلك الأجزاء من الجسم دون غيرها هو يتم التعبير عن درجة حرارة الجسم الداخلية وبدرجة كبيرة من الدقة ، ومن أشهر وأهم طرق تقدير درجة حرارة الجسم لكل من الأطفال حديثي الولادة والرضع والأطفال والبالغين وكبار السن أيضًا ، ما يلي:
قياس درجة الحرارة عبر الفم
تعتبر هذه الطريقة الطريقة الأكثر شيوعًا لقياس درجة الحرارة ، خاصة للبالغين ؛ حيث يتم الاعتماد على موضع مقياس الحرارة هنا المحرار الزئبق تحت الفم لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق ، وبعد ذلك يتم تقدير درجة حرارة الجسم ، وتجدر الإشارة إلى أن ميزان الحرارة الزئبقي يحتوي على مادة الزئبق التي تتأثر بالحرارة وتتمدد بقدر ما تستقبل الطاقة ، والمقياس يتم تقديرها دائمًا بالدرجات المئوية وفي حياتنا أيضًا بالفهرنهايت.
قياس درجة الحرارة عبر الإبط
تعتبر هذه الطريقة مفيدة وفعالة لتقدير قيمة درجة حرارة الجسم في حالة فقدان الوعي وعدم القدرة على فتح الفم وفي حالة الأطفال الصغار الذين لا يستطيعون وضع الترمومتر في أفواههم لفترة طويلة الوقت ، ويتم ذلك عن طريق وضع الترمومتر تحت الإبط ، والانتظار لمدة 15 دقيقة على الأقل ، ثم مراقبة قراءة الترمومتر ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن القياس من خلال هذه الطريقة يؤدي إلى انخفاض درجة الحرارة في القراءة. ميزان الحرارة مِحْرَار بمعدل نصف درجة وحتى نصف درجة من درجة حرارة الجسم الحقيقية.
قياس درجة الحرارة عبر الأذن
يعد قياس درجة حرارة الجسم من خلال الأذن أفضل طريقة يمكن الاعتماد عليها عندما تريد قياس درجة حرارة الأطفال بدءًا من سن الثانية ، حيث يتم تثبيت ميزان حرارة يقيس درجة الحرارة في الأذن ولا يوجد فرق هنا بين أي من الآذان؛ ثم انتظر بضع دقائق ، لنقل 10 دقائق ، ثم لاحظ قراءة درجة حرارة الجسم ، وهنا يمكن تقدير درجة الحرارة إما بوحدة مئوية أو بوحدة فهرنهايت.
قياس درجة الحرارة عبر الشرج
أكدت العديد من الأبحاث أن تقدير درجة حرارة الجسم من خلال فتحة الشرج والمستقيم ؛ إنها الطريقة الأكثر دقة لتحديد قيمة درجة حرارة الجسم بشكل صحيح ؛ وتستخدم هذه الطريقة على نطاق واسع لقياس درجة حرارة الأطفال باتباع الخطوات التالية:
- يتم وضع طبقة رقيقة من الفازلين أولاً على جهاز قياس درجة الحرارة المحرار أو ميزان الحرارة الطبي ؛ تنزلق بسلاسة في المستقيم.
- يُترك الطفل في وضع الاستلقاء ؛ يجب أن يكون الجسم منفصلاً ، ومن ثم ؛ أدخل الترمومتر برفق في فتحة الشرج.
- لا ينبغي إدخال الترمومتر في فتحة شرج الطفل بأكثر من 2.0 إلى 2.5 سم فقط.
- اترك الترمومتر في هذا الوضع لفترة زمنية مناسبة ، ربما 10 دقائق.
- ثم يتم قياس درجة حرارة الطفل ، إما مئوية أو فهرنهايت.
أسباب التعرق أثناء النوم والطقس البارد وكيفية منع التعرق الليلي
كيفية المحافظة على درجة حرارة الجسم
– الإرهاق الحراري للجسم المصحوب بارتفاع في درجة الحرارة أو انخفاض فيها. وبالطبع فإن الضرر يؤثر بشكل كبير على صحة وحيوية الجسم ، لذلك يجب أن يعرف كل فرد كيفية الحفاظ على درجة حرارة الجسم ، والتي تتمثل في اتباع الإرشادات التالية:
- الحرص على الحصول دائمًا على الغذاء الصحيح والتغذية الصحية السليمة وتجنب سوء التغذية ، خاصة عند الأطفال.
- اشرب المشروبات الدافئة في الشتاء ، واشرب المشروبات الباردة في الصيف.
- لبس الثياب الثقيلة في الشتاء ، والملابس الخفيفة أيضاً في الصيف.
- دائما تمارس الرياضة نظرا لدورها في تنظيم الدورة الدموية وتحقيق التوازن المطلوب في درجة حرارة الجسم.
- الابتعاد عن العادات اليومية والغذائية الخاطئة كالتدخين وتناول الوجبات السريعة وغيرها.
- الحصول على القدر المناسب من الراحة والحصول على العدد الطبيعي لساعات النوم اللازمة للإنسان.
ختاماً؛ وفي نهاية يومنا هذا اليوم. لقد تمكنا من الخوض في التفاصيل حول التوضيح هل درجة حرارة الجسم 36 طبيعية ؟ كما نشير إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية لجميع الأعمار وأسباب انخفاض درجة الحرارة وأعراضها وكيفية قياس درجة الحرارة لكل من الأطفال والكبار وطرق الحفاظ على درجة حرارة الجسم بالمعدل الطبيعي طوال الوقت أيضًا بالتفصيل.