كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان؟، هو سؤال يطرحه الكثير من الناس ، حيث أن العظام من الأجزاء المهمة في الجسم ، فهي تعمل على حماية الأعضاء الداخلية وكذلك مساعدة الشخص على الحركة ، وتختلف العظام في أنواعها وأشكالها ، وموقعنا يساعدنا في معرفة المزيد من المعلومات عن العظام وأنواعها المختلفة وعددها في جسم الإنسان ، حيث سنتعرف على الهيكل العظمي ومكوناته ، وكيفية الحفاظ على العظام من الاضطرابات بشيء من التفصيل.
كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان
عدد العظام في جسم الانسان 206 عظمة، نظرًا لأن العظام تعطي الهيكل والتكوين المناسبين لأجسامنا ، فإن العظام في أجسامنا تشمل عظام الجمجمة والعمود الفقري الفقرات والأضلاع والذراعين والساقين ، تتكون العظام من نسيج ضام مقوى بالكالسيوم وخلايا عظام متخصصة ، كما تحتوي معظم العظام أيضًا على نخاع العظم ، حيث تتشكل خلايا الدم ، وتعمل العظام مع العضلات والمفاصل للحفاظ على يدعم وضع الجسم وحرية الحركة ، وهذا ما يسمى بالجهاز العضلي الهيكلي.
يدعم نظام الهيكل العظمي الجسم ويشكله ويحمي الأعضاء الداخلية الحساسة مثل الدماغ والقلب والرئتين ، وتحتوي العظام على معظم إمدادات الجسم من الكالسيوم ، حيث يبني الجسم باستمرار أنسجة العظام ويفككها حسب الحاجة ، وصحية تحتاج العظام إلى نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
أجزاء الهيكل العظمي
يتكون الهيكل العظمي من العظام والأوتار والأربطة والغضاريف ، وينقسم الهيكل العظمي إلى الهيكل العظمي المحوري والهيكل المحيطي على النحو التالي:
- الهيكل العظمي المحوري: يتكون الهيكل العظمي المحوري من 80 عظمة على طول المحور الطويل للجسم ويشمل الجمجمة والفك السفلي والعظم اللامي الموجود تحت الذقن والعمود الفقري والأضلاع والقص حيث تحتوي الجمجمة على 22 عظمة والعمود الفقري يحتوي على 24 عظمة ، وجسم الإنسان يحتوي على 12 زوجا من الضلوع لحماية الأعضاء الداخلية مثل الرئتين والقلب.
- الهيكل العظمي الطرفي: والهيكل العظمي المحيطي يحتوي على 126 عظمة وهي تشمل أجزاء الجسم مثل الذراعين والساقين. ويتكون الهيكل العظمي المحيطي من الهيكل العظمي العلوي والهيكل العظمي السفلي. وتتكون الساق السفلى من الساق وعظام الفخذ وعظام الفخذ والعظام. مشط القدم بالإضافة إلى القدم.
وظيفة الهيكل العظمي
يؤدي الهيكل العظمي العديد من الوظائف المهمة لجسم الإنسان ، ومن أهم هذه الوظائف ما يلي:
- يدعم الهيكل العظمي الجسم حيث يساعد على الوقوف والحركة ، حيث تعمل المفاصل والأنسجة الضامة والعضلات معًا لجعل أجزاء الجسم متحركة ومتوازنة.
- يحتوي الهيكل العظمي على نخاع العظام الذي ينتج خلايا الدم البيضاء وخلايا الدم الحمراء.
- يحمي الهيكل العظمي الأعضاء وأجزاء الجسم الداخلية حيث تحمي الضلوع القلب والرئتين والجمجمة تحمي الدماغ.
- يخزن الهيكل العظمي المعادن ، حيث تحافظ العظام على إمداد الجسم بالمعادن مثل الكالسيوم وفيتامين د.
- ينتج الهيكل العظمي الهيموجلوبين في جسم الإنسان.
أنواع العظام
هناك خمسة أنواع أساسية من أنواع العظام:
- العظام الطويلة: نظرًا لأن شكلها طويل ورقيق ، فإن أمثلة العظام الطويلة تشمل عظام الذراعين والساقين باستثناء الرسغين والكاحلين والركبةوبمساعدة العضلات ، تعمل العظام الطويلة كأذرع للسماح بالحركة.
- العظام القصيرة: هذه العظام تكعيبية الشكل تقريبًا ، وتشمل أمثلة العظام القصيرة العظام التي تشكل الرسغين والكاحلين.
- العظام المسطحة: وهي عظام ذات سطح عريض مفلطح ، ومن الأمثلة على العظام المسطحة الأضلاع ، وشفرات الكتف ، وعظام الصدر ، وعظام الجمجمة.
- العظام غير المنتظمة: وهذه العظام لها شكل لا ينتمي إلى العظام الطويلة أو القصيرة أو المسطحة المذكورة سابقاً وتشمل هذه العظام عظام العمود الفقري أو الفقرات.
- العظام السمسمانية: هذا النوع من العظام هو عظم يتكون داخل الأوتار ، وهي عظام محاطة بأوتار تربط العضلات بالعظام ، وهذا النوع من العظام يحمي الأوتار من الضعف ويساعد على تخفيف الضغط على المفاصل.
وظائف العظام
تؤدي العظام وظائف عديدة أهمها ما يلي:
- تلعب العظام دورًا مهمًا في حركة الجسم.
- يساهم التفاعل بين العظام والعضلات في مجموعة واسعة من الحركات التي يمكن أن يؤديها الجسم.
- تصنع العظام خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية.
- حماية الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان.
- تخزن العظام بداخلها المعادن المهمة مثل الفوسفور والكالسيوم وفيتامين د.
كم عدد عضلات جسم الانسان؟ وما هي أنواعها ووظائفها؟
هل العظام مثل بعضها
الجواب على هذا السؤال أن العظام ليست متشابهة ، فهي تختلف في الشكل والحجم والتركيب ، حيث قلنا أن العظام تشمل عظام طويلة وقصيرة وعظام مسطحة وغير منتظمة ومسننة ، كما أنها تختلف في وظائفها. . ، حيث يحتوي على شيء يحمي الأوتار من الضعف ويساعد في تخفيف الضغط على المفاصل ، وهكذا.
الأمراض التي تصيب العظام
يمكن أن تتأثر العظام ببعض الأمراض والاضطرابات ، ومن أمثلة ذلك:
- أنواع كسور العظام المختلفة.
- هشاشة العظام.
- هشاشة العظام.
- ضخامة الاطراف.
- خلل التنسج الليفي.
- الكساح
- المايلوما المتعددة ، وهي سرطان خلايا البلازما في نخاع العظام.
- سرطان العظام.
كيفية الحفاظ على العظام
يمكن الحفاظ على صحة العظام من خلال بعض الطرق والخطوات وهي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفور.
- الحصول على ما يكفي من فيتامين د سواء من الشمس أو من الطعام.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن.
- تمرين لتقوية العظام.
- تنظيم وعلاج مشاكل الهرمونات في الجسم بما في ذلك هرمون الغدة الدرقية وهرمون النمو والكالسيتونين والإستروجين والتستوستيرون.
الأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على صحة العظام
من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على صحة العظام هي الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور والفيتامينات ، وإليك قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على صحة العظام:
- منتجات الألبان.
- البيض
- السلمون
- السردين
- التونة
- الخضار الورقية.
- عصير برتقال طازج.
- المكسرات
العادات التي يجب اتباعها للحفاظ على العظام
هناك بعض العادات التي يجب اتباعها للحفاظ على العظام وحمايتها من الاضطرابات ، ومن أهم هذه العادات:
- تناول الكثير من الخضار.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول كمية كافية من فيتامين د وفيتامين سي.
- احصل على الكمية المطلوبة من البروتين في الطعام.
- تناول الكمية الموصى بها من الكالسيوم يوميًا ، وتعتبر منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن من أشهر مصادر الكالسيوم.
- تناول المكملات التي تحتوي على الكولاجين بعد استشارة الطبيب.
- تجنب نقص السعرات الحرارية في الوجبات ، يجب أن تأكل ما يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والزنك.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل الأسماك بأنواعها المختلفة فهي مفيدة لصحة العظام.
في الختام ، لقد أجبنا على سؤال كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان؟، كما تعلمنا عن اجزاء الهيكل العظمي ووظائفها المختلفة حيث تعلمنا عن انواع العظام واهميتها للجسم كما تحدثنا عن الامراض التي تصيب العظام وهي الاطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على صحة العظام. والعادات التي يجب الحفاظ عليها للحفاظ على صحة العظام ومنعها من الإصابة بالأمراض والاضطرابات.