علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق

بواسطة:
مارس 19, 2023 12:08 م

ن علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق، ليس بالشيء السحري. حيث أن هناك العديد من الطرق التي تعمل على التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي أثناء النوبة ، والتي يمكن اللجوء إليها ، ويمكن القيام بها في غضون 10 دقائق ، ويقدم موقعنا الإلكتروني ، في هذه المقالة ، تعريفًا لمتلازمة القولون العصبي ، الأعراض المصاحبة ، وبعض الطرق المتاحة لعلاج أعراضه خلال 10 دقائق ، مع ذكر بعض المنتجات الطبيعية التي يمكن الاستفادة منها بدلاً من اللجوء إلى الأدوية ، بالإضافة إلى ذكر بعض المنشطات التي تسبب تهيج القولون ، و ظهور الأعراض.

مرض القولون العصبي وأعراضه

تُعرف متلازمة القولون العصبي في اللغة الإنجليزية: متلازمة القولون العصبي ibs، وهو أحد الأمراض الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي في جسم الإنسان ، مما يتسبب في حدوث اضطراب معدي معدي ، وهو مرض منفصل تمامًا ، عن مرض التهاب الأمعاء في اللغة الإنجليزية: مرض التهاب الأمعاء. ibd، و IBS يمثل مجموعة من الأعراض المعوية ، والتي تحدث عادةً معًا ، ولكنها تختلف في شدتها ، ومدتها من شخص لآخر ، ولكنها تستمر لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ، بمعدل ثلاثة أيام على الأقل في الشهر.

أعراض مرض القولون العصبي

تشمل أعراض القولون العصبي عادة ما يلي:

  • وجع بطن.
  • إمساك
  • إسهال.
  • الشعور بالمغص.
  • الانتفاخ والغازات.

قد يعاني المرضى من نوبات من الإمساك والإسهال معًا ، وهذا ليس بالأمر غير المألوف ، وفيما يتعلق بالانتفاخ والغازات ، فإنها عادة ما تختفي بعد التغوط.

شاهد أيضاً: علاج آلام البطن الشديدة

علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق

من المهم إيجاد طريقة سريعة لتخفيف آلام المعدة الناتجة عن متلازمة القولون العصبي ، حيث توجد بعض الأشياء البسيطة التي يمكن القيام بها في غضون 10 دقائق والتي يمكن أن تخفف من هذه الآلام ، مع التأكيد على ضرورة مراجعة الطبيب في حال كانت الآلام شديدة ، أو تحدث بانتظام ، وذلك بهدف تأكيد التشخيص المرضي في مثل هذه الحالات ، وفيما يلي نورد بعض الطرق لعلاج مرض القولون العصبي بسرعة ، والتي قد تستغرق مدة تصل إلى 10 دقائق:

شاهد أيضاً: علاج القولون الهضمي للدكتور جابر القحطاني

الحرارة لعلاج مرض القولون العصبي

قد يساعد تطبيق الحرارة على منطقة البطن في تخفيف الألم الناتج عن مرض القولون العصبي ، ويمكن استخدام الحرارة بعدة طرق ؛ مثل استخدام وسادة دافئة ، أو زجاجة ماء ساخن ، أو تسخين كيس حراري ، في الميكروويف لمدة 30 إلى 90 ثانية ، ووضعها في أسفل البطن ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حسب التعليمات.

الحركة لعلاج مرض القولون العصبي

على الرغم من أن الخيار الأفضل هو الاسترخاء لفترة من الوقت ، أثناء القيام بحركة ، مما يؤدي إلى تحريك الأمعاء ، ولكن إذا كان المريض قادرًا على الحركة والتمرين ، فستكون هذه التمارين سلاحًا رائعًا ضد نوبات القولون العصبي ، ولكن يجب أن تكون كذلك. تحديد أنواع الحركات التي تسبب الراحة للمريض ، والاكتفاء بالالتزام بها ، أثناء التعامل مع أعراض متلازمة القولون العصبي.

تناول الطعام بحذر لعلاج مرض القولون العصبي

عندما يكون المريض في حالة ألم بسبب مشكلة في الجهاز الهضمي ، فلا يجب أن يزيد الأمر سوءًا بالطعام ، وبالتالي يجب على المريض اختيار الأطعمة الخفيفة والصحية التي يسهل على المعدة. مثل الزبادي الخالي من اللاكتوز ، والبروتين الخالي من الدهون ، مثل الدجاج ، مع الانتباه في نفس الوقت إلى ضرورة الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب المزيد من عدم الراحة للمعدة ؛ مثل الوجبات الدسمة ، والأطعمة الغازية ، والوجبات الكبيرة والثقيلة ، وبمجرد أن يهدأ الألم ، يمكن للمريض العودة ببطء إلى نظامه الغذائي المعتاد.

تناول الشاي لعلاج مرض القولون العصبي

شرب الشاي لا يريح الجسم فحسب ، بل يوفر أيضًا نوعًا من الفوائد للجهاز الهضمي ، وهناك عدة أنواع من الشاي موصى بها ؛ للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي نذكر بعضها أدناه:

  • شاي النعناع.
  • شاي اليانسون.
  • شاي الكركم.
  • شاي الزنجبيل.
  • شاي عرق السوس.

شاهد أيضاً: علاج القولون العصبي بأعشاب جابر القحطاني

خفض مستويات التوتر لعلاج مرض القولون العصبي

عندما يشعر الإنسان بالألم يميل إلى القلق مما يجعل الألم أسوأ من ذي قبل ، ولذلك يجب أن يعمل المريض على تخفيف التوتر قدر الإمكان ، كما يجب أن يتذكر أن نوبة القولون العصبي ما هي إلا نوبة مؤقتة ، في بالإضافة إلى ممارسته تمارين الاسترخاء والتي تشمل الآتي:

  • تنفس بعمق.
  • الإدراك أو الخيال.
  • استرخاء العضلات.
  • استمع إلى بعض الأصوات الهادئة.
  • يذهب للمشي

وبقليل من التجارب ، يمكن للمريض تحديد الطريقة التي تناسبه بشكل أفضل.

منتجات طبيعية لعلاج القولون العصبي

بالنسبة للكثيرين ممن يعانون من متلازمة القولون العصبي ، وأمراض مزمنة أخرى ، غالبًا ما تكون الحلول الطبيعية أكثر جاذبية لهم ، مقارنة بالأدوية التي تأتي مع العديد من الآثار الجانبية المحتملة ، ومن الأمثلة على هذه المنتجات الطبيعية ما يلي:

  • زيت النعناع بالإنجليزية: peppermint oilوقال الباحثون إنه يمكن اعتباره العلاج الأول إذا كان الشخص يعاني من أمراض القولون العصبي العامة.
  • الميلاتونين بالإنجليزية: melatonin، وهو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية بالإنجليزية: pineal gland في الجسم ، ومتوفر على شكل كبسولات تكميلية يمكن الحصول عليها من الصيدليات.
  • المعينات الحيوية أو البروبيوتك بالإنجليزية: probioticsوالتي تمثل ما يعرف بالبكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي للإنسان ، ومتوفرة في المكملات الغذائية والطعام.
  • لحاء الدردار الأحمر بالإنجليزية: slippery elmويمكن الحصول على المسحوق الخاص به على شكل كبسولات تباع في الصيدليات.
  • الأعشاب الصينية مثل؛ مسحوق الفاوانيا والحمضيات وعرق السوس.

شاهد أيضاً: علاج بكتيريا المعدة بالثوم والزبادي

شاي الأعشاب لعلاج القولون العصبي في 10 دقائق

يمكن أن يساعد شرب الشاي العشبي في تخفيف بعض أعراض متلازمة القولون العصبي ، حيث يرتبط التأثير المهدئ لشرب الشاي غالبًا بالاسترخاء ؛ على الصعيد العقلي ، يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف التوتر والقلق ، وعلى المستوى البدني يمكن أن يساعد في استرخاء عضلات البطن ، وتخفيف الانقباضات ، وشربه يزيد من تناول السوائل ، مما يساعد على الهضم ، ويعتقد أن المشروبات الساخنة يمكن أن تساعد في الهضم أيضًا ، ومن الممكن تجربة أنواع مختلفة من شاي الأعشاب ؛ لمعرفة كيف يستجيب الجسم لكل منهم ، في علاج متلازمة القولون العصبي ، إذا زادت الأعراض ، يجب التوقف عن تناول هذا النوع من الشاي ، حيث قد يرغب المريض في تغييره من وقت لآخر ، وفيما يلي بعض أنواع شاي الأعشاب:

شاي النعناع لعلاج القولون العصبي

لاستخدام النعناع في الشاي ، لغرض علاج متلازمة القولون العصبي ، يمكن إضافة قطرة من زيت النعناع العطري النقي إلى كوب من شاي الأعشاب ، أو كوب من الماء الساخن ، ويمكن أيضًا صنع الشاي باستخدام أكياس أو سائبة. شاي النعناع.

شاي اليانسون لعلاج القولون العصبي

وجدت دراسة أجريت في عام 2016 أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون تحسنوا بشكل ملحوظ من أعراض القولون العصبي بعد أربعة أسابيع ، ولاستخدام اليانسون في الشاي ، يجب استخدام مدقة وهاون ؛ تُطحن ملعقة كبيرة من بذور اليانسون ، ثم تُضاف البذور المطحونة إلى كوبين من الماء المغلي ، ويُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، أو حسب الرغبة.

شاي الشمر لعلاج القولون العصبي

يمكن استخدام الشمر. لتخفيف الغازات والانتفاخات والتقلصات المعوية ، حيث يُعتقد أنه يريح عضلات الأمعاء ، ويخفف من الإمساك ، ولكنه يأتي على رأس القائمة ، حيث يحتوي على نسبة عالية من مشروبات الفودماب. بالإنجليزية: fodmap؛ والتي تمثل جزيئات الكربوهيدرات الصغيرة المعروف أنها تسبب تهيجًا للأمعاء ، وبالتالي فإن الأمر يستحق مراجعة الطبيب قبل إضافتها إلى النظام الغذائي – في حالة اتباع الشخص حمية غذائية منخفضة في الفودماب -.

ولاستخدام الشمر في الشاي ، سيحتاج الشخص إلى استخدام مدقة وهاون ؛ سحق ملعقتين كبيرتين من بذور الشمر ، ثم ضعي البذور المهروسة في كوب ، وصبي عليها الماء الساخن ، واتركيها تنقع لمدة 10 دقائق أو حسب الرغبة ، ويمكنك أيضًا استخدام أكياس شاي الشمر.

شاي البابونج لعلاج القولون العصبي

الآثار العلاجية للبابونج تجعله علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من الحالات الصحية ، ووجدت دراسة أجريت عام 2015 أن أعراض متلازمة القولون العصبي قد انخفضت بشكل كبير ، واستمرت الآثار لبضعة أسابيع بعد إيقاف البابونج ، إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب ، قبل إضافته إلى النظام الغذائي الخاص ، ولاستخدام البابونج في الشاي ، يمكن استخدام البابونج بكميات كبيرة أو معبأة في أكياس.

شاي الكركم لعلاج القولون العصبي

يشتهر الكركم بخصائصه العلاجية للجهاز الهضمي ، ووجدت دراسة أجريت عام 2004 أن الأشخاص الذين تناولوا الكركم على شكل كبسولات قللوا بشكل كبير من أعراض متلازمة القولون العصبي ، حيث انخفضت آلام البطن لديهم ، وتحسن إنتاجهم بعد يمكن استخدام الخلاصة لمدة ثمانية أسابيع ، واستخدام الكركم في الشاي ، ومسحوق الكركم ، أو الكركم الطازج لصنع الشاي ، ويمكن أيضًا استخدام الكركم كتوابل في الطهي.

ما هي أسباب القولون العصبي

لا يزال السبب الدقيق لـ IBS غير معروف ، ولكن هناك بعض العوامل التي قد تلعب دورًا فيه ، بما في ذلك ما يلي:

  • انقباضات العضلات الموجودة في جدران الأمعاءفعندما تكون التقلصات أقوى وتستمر لفترة أطول من المعتاد فإنها قد تسبب الغازات والانتفاخ والإسهال ، بينما تكون الانقباضات أضعف من المعتاد ، قد تبطئ مرور الطعام مما يتسبب في ظهور …