تجربتي مع نقص فيتامين ب 12يعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات الهامة والضرورية لجسم الإنسان ، وغالباً ما يجهل الناس أهمية هذا الفيتامين ، لذا فهم لا يركزون على ضرورة وجوده في وجباتهم الغذائية ، مما يسبب نقصاً كبيراً في غذائهم. للجسم ومن خلال موقعنا في هذا المقال سنتحدث عن اهمية فيتامين ب 12 ب12، وأعراض نقصه وأسباب هذا النقص.
ما هو فيتامين b12
يطلق عليه كوبالامين وهو أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء ، ومن ضمن مجموعة الفيتامينات ب يمكن الحصول على المركب وفيتامين B12 من مصادر حيوانية مثل: لحوم الدجاج واللحوم الحمراء والكبد والبيض والحليب ومشتقاته ، بالإضافة إلى كونه من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في العديد من العمليات الحيوية ؛ حيث أن حاجة جسم الإنسان اليومية هي حوالي خمسة ميكروجرام ، ولكن في حالات النقص التي قد تحدث في الجسم يتم تعويضها عن طريق تناولها على شكل أدوية في الفم ، أو على شكل حقن عضلية ، أو حقن في الوريد. .
تجربتي مع إبرا Trolicity
تجربتي نقص فيتامين b12
يعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان ، حيث يظهر آثار جانبية في حالة حدوث نقص في هذا الفيتامين ، حيث توجد مجموعة من الأعراض المصاحبة لهذا النقص ، وفيما يلي سنقوم بإدراج أهم التجارب تواجه نقص فيتامين ب 12:
التجربة الأولى
إحدى المرأتين تروي قصتها مع نقص فيتامين ب 12 ، عندما كانت حاملاً بطفلها الثاني شعرت بألم شديد في قدمها اليسرى ، ثم استشرت الطبيب الذي نصحها باستخدام إبر B12 لكنها لم تنتبه. إلى ذلك ، ولم تأخذ نصيحة الطبيب ، وبعد ذلك اشتد الألم ، وهذا ما دفعها إلى الاهتمام بتناول هذا الفيتامين وعلاجه ، ثم نصحت العديد من النساء الحوامل بتناول هذا الفيتامين.
التجربة الثانية
كانت لسيدة حامل وكانت تعاني من أعراض الاكتئاب واصفرار دائم في الوجه ، بالإضافة إلى التعب الشديد والإرهاق عند القيام بأي مجهود أو أي حركة ، لذلك قامت بعدة فحوصات اكتشفت من خلالها نقص فيتامين ب 12 في جسدها وبعد استشارة الطبيب نصحها بتناول المكملات الغذائية وحبوب فيتامين ب 12 وبعد تناولها حسنت صحتها كثيرا.
تجربتي مع صابون بيرز
أهمية فيتامين (b12) للجسمb12 الى الجسم
لفيتامين ب12 أهمية كبيرة لجسم الإنسان حيث أنه يعمل على:
- يحافظ على وظائف المخ والجهاز العصبي وصحة الأعصاب.
- يساعد في تكوين الدم والحفاظ على معدله الطبيعي
- يقي الجسم من الإصابة بعدة أمراض مثل: تصلب الشرايين.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- يعمل على تقوية الذاكرة.
- يحمي من اضطرابات المزاج والتقلبات العاطفية.
- يساعد على النوم بعمق وراحة.
- يساعد في تقوية البصر ، ويحافظ على صحة العينين.
- يساعد في رفع مناعة الجسم.
- يفتح الشهية للأكل ، ويحافظ على وزن الجسم ، ويحميه من الضعف المفرط.
- يزيد من مستوى الخصوبة عند الرجال والنساء.
تجربتي مع النيل الأزرق للمنطقة الحساسة
أسباب نقص فيتامين b12
هناك عدة أسباب تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 ، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- سوء التغذية الناتج عن عدم تناول غذاء صحي يحتوي على فيتامين ب 12 مما يسبب نقصه.
- سوء الامتصاص ، حيث يلعب هذا السبب دورًا مهمًا في نقص هذا الفيتامين وقلة استخدام الجسم له.
- وجود اضطرابات صحية مختلفة في المعدة والأمعاء.
- وجود عيب خلقي بالجسم مثل: ضمور الغشاء المخاطي الذي يغطي المعدة.
- – إصابة الجسم بفقر الدم الشديد نتيجة نقص المناعة الذاتية.
- استئصال المعدة أو جزء منها.
- الإصابة بمتلازمة زولينجر أو ما يسمى بمتلازمة بايليسون.
- الإصابة بأمراض عضوية ، مثل: مرض البنكرياس ، وتكاثر الجراثيم في الجسم.
- اضطراب الامتصاص الناتج عن نقص عامل المعدة الداخلي.
- مرض فقر الدم.
- وجود التهاب في الأمعاء.
- وجود مشاكل في الأمعاء الدقيقة المتطرفة.
- أمراض البنكرياس.
- نقص امتصاص الكوبالامين.
تجربتي مع ناسور العصعص
مراحل نقص فيتامين b12
هناك عدة مراحل يمر بها نقص فيتامين ب 12 وهي:
- المرحلة الأولى: خلال هذه المرحلة ، يحدث انخفاض في مخزون فيتامين ب 12 في الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض طفيف في مستوياته في الدم.
- المرحلة الثانية: هناك زيادة في مستوى عدة أنواع من النفايات في مصل الدم ، الحمض الأميني ، وحمض الميثيل مالونيك ، وفي هذه المرحلة تكون مستويات الفيتامين أقل من الحد الطبيعي ، وبالتالي تنخفض فعالية هذا الفيتامين.
- المرحلة الثالثة: خلال هذه المرحلة يحدث فقر الدم بالإضافة إلى مشكلة في السائل العصبي أو ما يسمى بdemyelination، وهذا ما يؤدي إلى ظهور أعراض نقص فيتامين ب 12.
تجربتي مع Antrogermina وما هي آثاره الجانبية
أعراض نقص فيتامين b12
هناك العديد من الأعراض التي قد تصاحب نقص فيتامين ب 12 ، وتنقسم هذه الأعراض إلى ما يلي:
الأعراض الأكثر شيوعًا
تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 لفقر الدم ما يلي:
- الشعور بالضعف العام.
- – وجود خدر في الجسم ، وخاصة في أطراف أصابع اليدين والقدمين.
- الاهتزاز
- فقدان الوزن بشكل كبير.
- فقدان الإحساس في النهايات العصبية.
الأعراض الأقل شيوعًا
تشمل هذه الأعراض ما يلي:
- اضطرابات الذاكرة والتركيز.
- نظر ضعيف.
- اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة.
- مشاكل الخصوبة.
- الإصابة بالاكتئاب
- الكثير من التقلبات المزاجية.
- العديد من اضطرابات النوم.
- وجود مشاكل في الرؤية.
- نقص المناعة
- احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- فقدان الشهية للأكل.
- حدوث مشاكل في مستوى الخصوبة والقدرة على الإنجاب عند الرجل والمرأة.
- التراكم المفرط للغازات في تجويف البطن.
تجربتي مع حقن بلازما المبيض
مضاعفات نقص فيتامين b12
هناك العديد من المضاعفات التي تصاحب نقص فيتامين ب 12 الحاد ، ومن أهم هذه المضاعفات احتمال الإصابة بتصلب الشرايين ، وبالتالي فإن قياس مستوى هذا الفيتامين يصبح من أهم الفحوصات الروتينية التي يجب إجراؤها لمنع أي أعراض أخرى أو نتائج هذا النقص وكذلك فحص مستويات الدهون الثلاثية والسكر في الدم
تجربتي مع النظام الغذائي لإنقاص الوزن
كيف يمكن تشخيص نقص فيتامين b12
هناك العديد من المواد التي يجب فحصها من أجل تشخيص نقص فيتامين ب 12 ، وهي:
- وجود أجسام مضادة للخلايا الجدارية parietal cell.
- ارتفاع مستويات الجاسترين في الدم.
- اختبار شيلينغ المعدل shilling test، عن طريق إضافة العامل الداخلي.
- التحقق من مستوى بعض المواد ، مثل: حمض الهوموسيستين ، وحمض الميثيل مالونيك methylmalonic acid.
تجربتي في إزالة الجير وأسبابه وأضراره على الأسنان
كيف يمكن علاج نقص فيتامين b12
يتم علاج نقص فيتامين ب 12 من خلال ما يلي:
- الحقن: تساعد حقن فيتامين ب 12 العضلي على موازنة النقص وزيادة مستوى هذا الفيتامين ، حيث يتم أخذ هذه الحقن على شكل حقنة يومية لمدة أسبوعين ، أو حقنة أسبوعياً من أربع إلى ست مرات ، ثم حقنة واحدة كل شهر.
- الأدوية: هناك أدوية تعالج نقص فيتامين ب 12 ، والتي تعطى عن طريق الفم ، أو عن طريق المص ، أو تحت اللسان ، أو كمرهم يوضع على الغشاء المخاطي في الأنف ، ولا يمكن أن تكون الأدوية كافية لتعويض النقص الحاد. في فيتامين ب 12 ، لكنها تعتبر قادرة على منع تطور المرض لدى الأشخاص المعرضين لخطر كبير.
تجربتي في تقصير طولي
الوقاية من نقص فيتامين b12
يمكن منع نقص فيتامين ب 12 من خلال ما يلي:
- تجنب عوامل الخطر التي تسبب نقص هذا الفيتامين.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12.
تجربتي مع استئصال الغدة الدرقية واهم النصائح بعد الخضوع للجراحة
جرعة فيتامين b12
يتم تحديد الجرعة بشكل فردي حسب نوع النقص وشدته كما يلي:
- يتم علاج فقر الدم الحاد عند البالغين بإعطاء جرعة مقدارها 1000 ميكروجرام مرتين في الأسبوع الأول ، ثم 100-200 ميكروجرام كل شهر عن طريق الحقن حتى يختفي فقر الدم.
- حالات النقص الخطير: تُعطى جرعة أكبر تصل إلى 1،000 ميكروغرام من B12 مع حمض الفوليك في حالات النقص الخطير ، أما بالنسبة للأطفال ، فيعطون جرعة بين 30-50 ميكروغرامًا في اليوم.
- في حالات نقص التغذية ، تعطى جرعة 6 ميكروجرام في اليوم عن طريق الفم ، بينما يعطى الأطفال 2-3 ميكروجرام في اليوم.
- تُعطى حالات النقص الناتجة عن عيب وراثي بجرعة 250 ميكروغرام كل ثلاثة أسابيع مدى الحياة.
تجربتي مع التهاب المريء
أهم المصادر التي تحتوي على b12
هناك العديد من المصادر التي تحتوي على فيتامين ب 12 ، ومن أهم هذه المصادر ما يلي:
- الكبد هو أفضل مصدر لفيتامين ب 12.
- الكلى
- اللحوم الخالية من الدهون.
- السمكة.
- الدجاجة
- البيض
- الحليب ومشتقاته.
تجربتي مع حبوب فيروجلوبين
وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان ، تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، حيث تعرفنا على فيتامين ب 12 وأهميته لجسم الإنسان وأسباب نقصه وأعراضه.