تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل هي. تعتبر الوثب الطويل من أشهر الرياضات في مختلف دول العالم ، ومن أهمها الوثب الثلاثي. ومن خلال موقعنا سنذكر في الفقرات التالية من هذا المقال ما المقصود بالقفز ، وبعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها اللاعبون في رياضة القفز.
ما المقصود بالوثب
القفز يعني القفز ، وهي من الرياضات المميزة ، حيث يدفع الفرد نفسه عن الأرض ، ويطلق في الهواء ، ثم يرتفع ، باستخدام قدميه في القفز عالياً في الهواء. وهناك عدة أنواع للقبو ، من أبرزها ما يلي:
- القفزة الطويلة ، وفي هذه القفزة تجري ثم تقفز عالياً.
- القفزة العالية ، وفي هذا النوع من القفز يقفز اللاعب عالياً بقدم واحدة.
- الثلاثي ، حيث يقفز اللاعب ثلاث قفزات.
- في الزنا ، ويكون باستعمال العصا.
إحدى مراحل القفز الطويل في طريقة القرفصاء
تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل هي
القفزة الثلاثية تتكون من ثلاث قفزات ، يقفز بها اللاعب وفق عدة مراحل متتالية ، وتقنيات مختلفة ، ومن هنا كانت الإجابة الصحيحة على السؤال السابق حول المراحل الأربع للقفز الثلاثي ، هي:
- مرحلة الحجلة.
- مرحلة الخطوة.
- مرحلة الوثبة.
- مرحلة الهبوط.
أحد الاختبارات التي تقيس القدرة العضلية هو اختبار القفز العمودي
من الأخطاء الشائعة في الوثب الثلاثي
هناك عدة أخطاء شائعة في رياضة الوثب الثلاثي ، من أبرزها ما يلي:
- ضعف قوة الدفع للربيع.
- وزن حركة القدم أثناء مرحلة العجلة.
- الشعور بألم شديد عند الهبوط على أصابع القدم.
- عدم انتظام حركة اليد أثناء الوثب الثلاثي.
- ضعف الأداء في القفزة وفي العجلة ومراحل الخطوة وبالتالي ضعف الإنجاز.
- تقصير طول الخطوة بشكل مبالغ فيه ، وبالتالي تقصير المسافة.
وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان ، تتكون الوثبة الثلاثية من أربع مراحل هي. حيث تعلمنا عن معنى القفز وبعض الأخطاء الشائعة عن اللاعبين في رياضة الوثب الثلاثي.