جدول اكلات رمضان 2022 اكلات فطور وسحور وعصائر وحلوات رمضان، مع اقتراب شهر رمضان المبارك ، من الضروري الاستعداد له بشكل جيد ، سواء من حيث الإعداد النفسي للصيام الخالص في سبيل الله تعالى ، أو من حيث إعداد الأطعمة اللازمة لتحضيرها أثناء وجبتي الإفطار والسحور. طوال ايام الشهر الفضيل ونتعرف على اكلات رمضان من خلال موقعنا وجدول فتور رمضان وسحور رمضان وعصائر وحلويات رمضان وكذلك نذكر جدول عزومت رمضان وافضلها يشرب في رمضان ، وسنتحدث عن طعام رمضان سريع وسهل التحضير في رمضان.
اكلات رمضان
هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي يمكن تحضيرها لوجبات الإفطار والسحور في شهر رمضان المبارك ، كما أنه من الضروري تناول مختلف أنواع العصائر والحلويات خاصة في الأيام الأولى من الشهر الفضيل ، حيث يصعب الصوم. لمن جاءوا إليه في الأيام الأولى ، فتسعى سيدة البيت جاهدة لتهيئ كيف حال أهلها في هذا الشهر الكريم.
جدول اكلات رمضان 2022 اكلات فطور وسحور وعصائر وحلوات رمضان
تشمل الوجبات الرمضانية كلاً من وجبات الفطور ووجبات السحور والعصائر والحلويات ، حيث تتنوع الأصناف التي يمكن تقديمها للعائلة طوال أيام الشهر الفضيل ، ويمكن تمثيلها من خلال الجداول التالية:
جدول فطور رمضان 2022
هناك العديد من الأصناف المختلفة التي يمكن إدراجها في مائدة الإفطار لشهر رمضان المبارك ، ويمكن تصنيفها حسب الأيام على النحو التالي:
| اليوم | الافطار |
| اليوم الأول | دجاج مشوي ، شوربة سبارو ، سلطة ، بطاطس. |
| اليوم الثاني | جبن مع أرز مقلي ، بطاطس ، صدور دجاج مقلية بالزيت ، شوربة سبارو ، سلطة. |
| اليوم الثالث | جميع أنواع كرات اللحم ، ديك رومي ، سلطة خضراء ، طاجن لسان سبارو ، سلطة زبادي. |
| اليوم الرابع | دجاج مندي ، بطاطس مقلية بالزيت ، شوربة سبارو ، سلطة خضراء. |
| اليوم الخامس | صينية مكرونة بالبشاميل باللحم المفروم وسلطة خضراء وسلطة الزبادي. |
| اليوم السادس | سمك ، سلطة طحينة ، سلطة خضار. |
| اليوم السابع | كباب دجاج ، سلطة دجاج ، تبولة. |
| اليوم الثامن | حمام محشي ارز او فريك وصينية بطاطس وسلطة طماطم. |
| اليوم التاسع | روست بيف ، سلطة خضراء. |
| اليوم العاشر | بط ، أرز مع نودلز ، سلطة خضار ، ملوخية. |
| اليوم الحادي عشر | شاورما دجاج ، سلطة طحينة. |
| اليوم الثاني عشر | خبز باللحم ، سلطات ، مخلل. |
| اليوم الثالث عشر | صينية بطاطس باللحم والبشاميل ، دجاج مشوي ، سلطة خضار. |
| اليوم الرابع عشر | جمبري ، طحينة ، أرز ، سلطة. |
| اليوم الخامس عشر | مكرونة بصلصة الطماطم ، دجاج مقلي بالزيت ، سلطة مخلل. |
| اليوم السادس عشر | لحم بقري أو دجاج مشوي ، سلطة زبادي. |
| اليوم السابع عشر | طاجن لحم بالخضار والبطاطس ، أرز بالنودلز ، سلطة خضار. |
| اليوم الثامن عشر | بط أو دجاج مقلي بالزيت ومحشو بورق عنب وملوخية وسلطة خضراء. |
| اليوم التاسع عشر | سمك بلطيقي مشوي ، سلطة خضار ، طحينة بالثوم ، أرز. |
| اليوم العشرون | شرائح اللحم المشوية ، طاجن لسان العصفور ، سلطة ، طحينة. |
| اليوم الحادي والعشرون | شرائح دجاج ، أرز باللحم ، بابا غنوج ، سلطة خضار. |
| اليوم الثاني والعشرون | جمبري مقلي ، أرز بسمتي ، سلطة خضار ، طحينة حارة. |
| اليوم الثالث والعشرون | كفتة لحم سيخ ، بطاطس مقلية ، طحينة ، سلطة طماطم وكزبرة. |
| اليوم الرابع والعشرون | صينية بطاطا مع حمص ، سلطة ، مخلل ، أرز معتق. |
| اليوم الخامس والعشرون | لحم مشوي على الفحم ، لحم بقري مفروم ، سلطة طحينة ، كاتشب. |
| اليوم السادس والعشرون | بيتزا مشكلة ، كاتشب. |
| اليوم السابع والعشرون | بانيه و شاورما ، مخلل ، كاتشب. |
| اليوم الثامن والعشرون | صدور فراخ او بنة مقلي ، مكرونة بصلصة الطماطم ، طحينة ، بابا غنوج. |
| اليوم التاسع والعشرون | شريحة لحم بقري ، سلطة ، طحينة ، بابا غنوج. |
| اليوم الثلاثين | طاجن بامية خضراء باللحم ، أرز ، سلطة خضار. |
جدول سحور رمضان 2022
يمكن استخدام الجدول التالي للتعرف على وجبات السحور في شهر رمضان:
| اليوم | وجبة سحور |
| اليوم الأول | فاصوليا ، بيض مسلوق ، زبادي. |
| اليوم الثاني | جبنة بيضاء ، خيار ، خس ، زبادي ، فاصوليا عريضة. |
| اليوم الثالث | بيض مسلوق ، جبن قريش ، خضروات ، طماطم ، فاصوليا. |
| اليوم الرابع | فاصوليا مطبوخة بالبيض والخضروات واللبن. |
| اليوم الخامس | جبنة شيدر ، زبادي فواكه ، سلطة خضراء. |
| اليوم السادس | فاصوليا مطبوخة مع الطماطم والجبن والبيض المسلوق واللبن. |
| اليوم السابع | بطاطس مقلية ، زبادي ، فاصوليا طرية ، جبنة رومانية. |
| اليوم الثامن | جبنة قريش مع طماطم وخيار وزيتون وخيار وبيضة مسلوقة. |
| اليوم التاسع | بطاطا مهروسة في شحم الخنزير المحلي ، فاصوليا بالزيت الساخن ، عصير أناناس. |
| اليوم العاشر | سندويتشات جبنة رومانية ، زبادي بالفواكه. |
| اليوم الحادي عشر | بيض بالبسطرمة ، فاصوليا بالزيت الحار ، جبنة بيضاء ، خضروات. |
| اليوم الثاني عشر | فاصوليا بالطحينة ، لبن ، بطاطس ، سلطة خضار. |
| اليوم الثالث عشر | بطاطا مقلية ، بيض مقلي ، خس و طماطم. |
| اليوم الرابع عشر | أومليت ، جبنة قريش في زيت زيتون ، زبادي فواكه. |
| اليوم الخامس عشر | بيض بالجبن وزيت الذرة ، فاصوليا منقوعة في زيت ساخن ، سلطة نباتية. |
| اليوم السادس عشر | الزبادي والفواكه المختلفة وسلطة الخضار. |
| اليوم السابع عشر | بيض مقلي ، زبادي ، جبن ، شرائح خضروات. |
| اليوم الثامن عشر | بيض ، فاصوليا بالزيت وخضروات مفرومة ، جبن قريش ، زبادي. |
| اليوم التاسع عشر | جبن ، بيض مقلي ، خس. |
| اليوم العشرون | بطاطس مهروسة مع بيض وشحم ، لبن ، جبنة بيضاء. |
| اليوم الحادي والعشرون | فاصوليا بالصلصة ، لبن ، سلطة خضار ، جبنة شيدر. |
| اليوم الثاني والعشرون | جلاش بالجبن ، لبن ، سلطة خضار ، بيض مسلوق. |
| اليوم الثالث والعشرون | بطاطا مقلية ، جبن ، لبن ، كريمة حامضة. |
| اليوم الرابع والعشرون | فاصوليا ، زبادي ، طماطم ، جبن خيار وزيت زيتون. |
| اليوم الخامس والعشرون | سندويشات فول و فلافل ، زبادي ، عصير فواكه. |
| اليوم السادس والعشرون | فاصوليا بالخل البلسمي ، بيض مسلوق ، جبنة شيدر ، زبادي. |
| اليوم السابع والعشرون | فول سادة بالزيت الحار ، زبادي بالفواكه ، بيض بالبسطرمة. |
| اليوم الثامن والعشرون | زبادي ، جبنة رومانية ، سلطة خضار. |
| اليوم التاسع والعشرون | بيض مسلوق ، فاصوليا مع طماطم ، خيار و طماطم مفرومة. |
| اليوم الثلاثين | جبنة قريش مع الخضار ، زبادي ، بيض مقلي بالدهن. |
جدول عصائر رمضان 2022
خلال شهر رمضان المبارك ، يتم تناول العديد من العصائر المختلفة ، لتعويض ساعات الصيام ، وتأتي العصائر على النحو التالي:
- عصير مانجو.
- عصير فراولة
- عرق السوس
- شراب الصبيا.
- عصير البرتقال
- تاريخ هندي.
- عصير جوافه.
- عصير مانجو
- مشروب الخروب.
- عصير شمام.
- عصير جزر
- عصير جزر بالبرتقال.
- عصير ليمون
- عصير تفاح
- عصير ليمون نعناع.
- عصير البطيخ.
- عصير موز فانيلا.
- عصير جوافه.
- عصير موز بالزبادي.
- عصير التمر بالحليب.
- مشروب موز بالفراولة.
أفضل وجبات السحور في رمضان
حلويات رمضان 2022
تتنوع أطباق الحلويات الرمضانية المميزة ، ويمكن تحضيرها في المنزل ، أو شرائها من محلات الحلويات ، وهي كالتالي:
- كنافة
- قطيف بالمكسرات.
- محلبية
- كنافة بالقشطة.
- البقلاوة
- قصات كنافة.
- القطيف في عجوة.
- سلطة فواكه بالمكسرات.
- كريم كراميل.
- البقلاوة
- محلبية قمر الدين.
- القطيف بالقشطة.
- القطيف في عجوة.
- جلاش مع المكسرات.
- كنافة شوكولاتة.
- سلطة فواكه.
- وافل.
- بالله الشام.
- محلبية بالمانجو.
- حريصا
- كعكة الشوكولاتة.
- بسبوسة
- كعكة البرتقال.
- كرات الشوكولاتة التمر.
اكل مغربي في رمضان للسحور و الافطار بالمكونات و الخطوات
جدول عزومات رمضان 2022
ومن أهم الأقوال المتداولة في رمضان مقولة رمضان يجمعناحيث تكثر الآزومات خلال هذا الشهر الكريم. للحصول على مكافأة إفطار صائم ، يمكن اتخاذ قرارات للوجبات التالية:
- بط محشي أرز مع كفتة وأرز أبيض وصينية بطاطا مشوية وسلطة خضراء وطحينة.
- حمام محشي باللحم ، ديك رومي محشي باللحم ، شوربة خضار ، أرز أبيض ، سلطة خضار.
- مكرونة بالبشاميل ، كرات لحم مشكلة ، سلطة خضار ، دجاج مشوي على الفحم.
- لحم ودجاج مشوي ، كرات لحم مشكلة ، طاجن بازلاء ، سلطة ، شوربة.
- بانيا ، كفتة مشوية ، مكرونة بالصوص ، بطاطا مقلية ، سلطة خضار ، طحينة.
- سمك مقلي و مشوي ، شوربة ، أرز ، سلطة خضراء ، طحينة.
أفكار مربعات رمضان 2023 للإفطار والسحور
أطباق رئيسية في رمضان 2022
وجود الطبق الرئيسي على مائدة الطعام من أهم الأشياء التي تبحث عنها سيدة المنزل ، ومن الأطباق الرئيسية الآتية:
- كرات اللحم بالدجاج.
- الحمام محشو بالفريك او الارز.
- كبسة باللحم او الدجاج.
- شريحة اللحم أو فطيرة الدجاج.
- الكفتة المشوية مع الارز.
- صينية الدجاج بالبطاطس.
أفضل سحور لاتباع نظام غذائي متمرس
أفضل المشروبات في شهر رمضان
على الرغم من كثرة المشروبات وتنوعها إلا أن هناك بعض المشروبات التي لها فائدة كبيرة ، وهي كالتالي:
- ماء: حيث أنه يساعد على ترطيب الجسم وتخليصه من السموم ، كما أنه يسهل عملية الهضم ، لذلك من الضروري شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- قمر الدين: يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات ، ويقوي الأسنان والعظام.
- التمر والحليب: زيادة طاقة الجسم والسعرات الحرارية.
- الخروب: يرطب الجسم. لاحتوائه على الألياف والبروتين.
أفضل وجبة سحور في رمضان تساعدك على الإفطار دون جوع أو عطش
نصائح لتحضير الوجبات في رمضان
من الضروري اتباع بعض النصائح المهمة أثناء تحضير وجبات الطعام في شهر رمضان المبارك ، وهي كالتالي:
- يجب تقديم وجبات متكاملة تشمل جميع العناصر المهمة لجسم الإنسان ، مع التركيز على البروتينات وتقليل النشويات ، لذلك يجب أن تحتوي المائدة على الخضار والحساء.
- يجب أن تكون وجبة السحور خفيفة ومنخفضة الدسم.
- عدم وضع الكثير من الملح على الطعام ؛ لمنع الشعور بالعطش في نهار رمضان.
- التقليل من استخدام الخل في الوجبات.
- ركز على الأطعمة المشوية أكثر من المقلية بالزيت.
- استبدال السكر بالعسل …