هي أنشطة تستمر لأقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى أكسجين

بواسطة:
مارس 15, 2023 5:25 ص

هي أنشطة تستمر لأقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى أكسجين، من المعروف أن الأكسجين مهم جدًا عند ممارسة الرياضة ، خاصة أنه يمد الجسم بالطاقة ويزيد من قدرته على التحمل ، ولكن هناك بعض الأنشطة التي يتم ممارستها دون الحاجة إلى الأكسجين وتعرف بالتمارين اللاهوائية ، لذلك من خلال موقعنا على الإنترنت سنقوم تحدث عنهم وتعرف على حل السؤال.

ما هي الأنشطة اللاهوائية

تُعرف بالأنشطة أو التمارين اللاهوائية ، وقد أطلق عليها اسم اللاهوائية لأنها لا تعتمد على الأكسجين عند ممارستها ، لذلك تعتبر هذه التمارين من أقوى أنواع التمارين لأنها تعمل على تحفيز التمثيل الغذائي اللاهوائي. أخطر الرياضات تختلف تمامًا عن الجري والرياضات الأخرى ، لأنك في هذه التمارين تتحرك بعد فترة راحة ، وتجدر الإشارة هنا إلى أن التمارين اللاهوائية مناسبة للاعبي كمال الأجسام لأنها تساهم في بناء العضلات وزيادة قوة اللاعب.

تسمى الأنشطة البدنية التي تدوم أكثر من دقيقة بالأنشطة الهوائية

هي أنشطة تستمر لأقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى أكسجين

كما ذكرنا سابقاً فإن الأنشطة اللاهوائية هي تمارين يتم إجراؤها في غياب أو نقص الأكسجين ، بحيث تتم هذه الأنشطة بشكل كامل بدون أكسجين وذلك لتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، لذا فإن الإجابة على السؤال السابق هي كما يلي:

  • الإجابة: الأنشطة اللاهوائية.

تُعرَّف الأنشطة اللاهوائية بأنها الأنشطة التي تستخدم عضلات كبيرة بحيث يمكن الاستمرار في ممارستها بإيقاع طبيعي

أنواع الأنشطة اللاهوائية

هناك ثلاثة أنواع معينة من الأنشطة اللاهوائية ، بحيث يتم تصنيف هذه الأنشطة من الأضعف إلى الأقوى ، وهذه الأنواع هي كالتالي:

  • تمارين عالية الشدة.
  • تمارين الايقاع السريع المتتالية.
  • تمارس تمارين القوة العالية لبضع ثوان.

وفي نهاية مقالتنا سنتعرف على الأنشطة اللاهوائية وسنتعرف على إجابة سؤال هي أنشطة تستمر لأقل من دقيقة، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى أكسجينكما علمنا عن أنواع الأنشطة اللاهوائية.