اللياقة البدنية التنفسية لا تعد مؤشراً صحياً منخفض التكلفة للمرضى الذين يعانون من أمراض ذات أعراض أو أمراض ليست لها أعراض.

بواسطة:
مارس 14, 2023 2:51 ص

اللياقة البدنية التنفسية لا تعد مؤشراً صحياً منخفض التكلفة للمرضى الذين يعانون من أمراض ذات أعراض أو أمراض ليست لها أعراض. هناك العديد من الأنشطة والتمارين التي يوصي بها الرياضيون لتحسين جسم الإنسان ، وتقوية وظائفه الحيوية ، ومن خلال موقعنا سنتحدث عن لياقة الجهاز التنفسي ، وفوائدها ، وكذلك أهم التمارين لتحسين لياقة الجهاز التنفسي للإنسان .

ما هي اللياقة البدنيّة التنفسيّة

اللياقة القلبية التنفسية هي أحد العناصر المهمة المرتبطة بالصحة ، وتعرف بأنها قدرة الدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العضلي على إمداد جسم الإنسان بالأكسجين أثناء النشاط البدني ، واللياقة البدنية تعبر عن أقصى استهلاك من الأكسجين أو ما يعادله من عمليات التمثيل الغذائي ، ويتم قياسه أيضًا عن طريق اختبارات التمرين ، مثل التمارين على جهاز المشي أو استخدام الدراجة الهوائية الثابتة.

 تعريف تحكة القربية الصفعرية

اللياقة البدنية التنفسية لا تعد مؤشراً صحياً منخفض التكلفة للمرضى الذين يعانون من أمراض ذات أعراض أو أمراض ليست لها أعراض

أشير إلى أن لياقة الجهاز التنفسي ليست مؤشرا على النشاط البدني فحسب ، بل هي أيضا مؤشر صحي منخفض التكلفة للمرضى الذين يعانون من أمراض أعراضية وعديمة الأعراض ، ومن هنا نجيب على السؤال السابق ، حيث أن الجواب هو:

  • العبارة صحيحة.

 ما هي أنواع المرونة في اللياقة البدنية؟

فوائد اللياقة القلبية التنفسية

للياقة القلبية التنفسية فوائد عديدة منها:

  • زيادة حجم عضلة القلب ، وهذا ما يضر بزيادة قوة ضربات القلب أثناء الراحة مما يزيد من قوة عضلة القلب ويزيد من قدرتها على ضخ الدم.
  • يساعد في زيادة فعالية انقباضات القلب ، ويؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب أثناء فترات الراحة.
  • تقليل الجهد المبذول من قبل عضلة القلب ، حيث يضخ القلب نفس الكمية من الدم مع عدد أقل من الضربات في الدقيقة أثناء الراحة.
  • زيادة قوة عضلات الجهاز التنفسي وقدرتها على التحمل.
  • تحسين عملية التنفس.
  • زيادة قدرة العضلات على استخلاص الأكسجين من الدم.
  • زيادة قدرة الجسم على استهلاك الأكسجين ، نتيجة زيادة قدرة عضلة القلب على ضخ الدم.

 فوائد الرياضة للجسم والعقل

أهم التمارين تحسين اللياقة التنفسية

يمكن تحسين لياقة الجهاز التنفسي من خلال بعض التمارين وهي:

  • الرافعة تقفز.
  • تمرين الضغط مع القفز لأعلى.
  • تمرين تسلق الجبال.
  • جري
  • المشي
  • سباحة
  • الرقصة
  • حبل القفز
  • الرياضات عالية الكثافة مثل: كرة السلة وكرة القدم.
  • ركوب الدراجة
  • تمارين الأيروبيك.

 موضوع التعبير عن الرياضة وأهميته في عناصره

وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي كان بعنوان ، اللّياقة البدنِية التَنفسية لا تُعد مُؤشراً صِحياً مُنخفض التّكلفة للمَرضى الذين يعانون من أمراض ذات أعراض أو أمراض ليست لها أعراضحيث تحدثنا عن لياقة الجهاز التنفسي ، وبعض التمارين الضرورية لتحسينها ، بالإضافة إلى فوائدها على صحة الأفراد.