هو مقدرة القلب على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحديهتم معظم الناس حول العالم باللياقة البدنية ، والتي تهدف إلى توفير القدرات البدنية الأساسية للأفراد ، مثل السرعة وقوة العضلات ، مما يساعد على القيام بأنشطة وأعمال مختلفة ، ومن خلال موقعنا سنقوم بإدراج في السطور التالية من هذه المقالة إجابة السؤال السابق ، بالإضافة إلى المقصود بتدريب التوافق ، وأقسامه.
ما المقصود بتدريبات التوافق
هي تلك التمارين التي يمارسها الفرد في بداية تحضيره البدني للتمارين الرياضية ، وبالتالي يستخدمها في المراحل المتقدمة من الرياضات والتمارين المختلفة ، مما يؤدي إلى الحفاظ على الأداء الحركي للإنسان ، ومهاراته في التمرين ، وهذه التمارين تتطلب مجهودًا كبيرًا من الجهاز العصبي للفرد ، لذلك يفضل أن يقوم بالبخار كل يومين ، ومن ثم يمنح اللاعب جسمه بعض الاسترخاء. والتدريب على الامتثال هو نوع من اللياقة البدنية.[1]
يعد الجري المتعرج أحد التمارين التي تطور خفة الحركة
هو مقدرة القلب على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد
تعتبر التمارين التنسيقية من أهم التمارين التي تعطى للمتدربين بشكل مستمر ، وذلك للمساعدة على إرخاء الجسم وتحقيق الانسيابية وأداء المواقف المختلفة بشكل جيد ، وهذه التمارين تتطلب تعاونًا ودعمًا متكاملين بين الاثنين. الجهاز العصبي والجهاز العضلي ، وبالتالي أداء الحركات بشكل أفضل ، في إطار واحد. ومن هنا فإن الإجابة الصحيحة على السؤال السابق هي:
- التوافق العضلي العصبي.
قلة التوازن في الركبة والساق والقدم
ما هي أقسام تدريبات التوافق
من المعروف أن اللاعب أو المتدرب في بداية لعبة التمارين الرياضية يجب أن يمارس تمارين التنسيق العضلي والعصبي ، وذلك لمساعدته على أداء التمارين الأخرى بشكل أفضل ، وتنقسم هذه التمارين إلى كل من:
- تمرينات التوافق العام: ويظهر في الحركات الأساسية للفرد.
- وتمرينات التوافق الخاص: ويظهر في الحركات التي تناسب الأنشطة الرياضية البشرية ، وتشمل الآتي:
- اتفاق الطرفين ، ويكون في الأداء الحركي للفرد ، من خلال استخدام القدمين أو اليدين أو القدمين باليدين.
- والانسجام العام ، ويكون ذلك من خلال حركة جسم الفرد بأكمله.
وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان ، هو مقدرة القلب على ادماج حركات من انواع مختلفة داخل اطار واحد. بعد أن أجبنا على السؤال السابق ، وذكرنا المقصود بتمارين التنسيق العضلي والعصبي وأقسامها.