يسلط الضوء على أهمية تقدير معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب عند الرغبة في تحديد مستوى شدة النشاط البدني المطلوب بيان صواب أو خطأ ، لمن يعانون من اضطرابات ونواقص في أداء القلب لوظائفه من خلال ممارسة الرياضة ، ما الذي يقدمه تقييم القلب قبل التمرين؟ هذا ما سنتعرف عليه في الأسطر التالية في موقعنا عند حل هذا السؤال سنلقي الضوء أيضًا على أنواع التمارين المناسبة لمرضى القلب.
تبرز أهمية تقدير ضربات القلب والقصور عند الرغبة في تحديد مستوى شدة مزاولة النشاط البدني المرغوبه
الغرض الأساسي من تقدير معدل ضربات القلب وعجزه هو تحديد مستوى التمرين لهؤلاء الأشخاص ، وهو أمر ذو أهمية كبيرة ، لأنه يساهم في تحديد التمارين المحددة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، واتباع تعليمات الأطباء وأخصائيي التمارين الرياضية. ومن هنا نستنتج أن إجابة السؤال هي:
- البيان الصحيح.
يتفق هذا التقرير مع بيان خاص بالتمارين المخصصة لكل شخص وفقًا لصحته الجسدية ، بحيث لا يؤثر التمرين على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. هذه الإرشادات هي مراجعة لمعايير عام 1995 لجمعية القلب الأمريكية التي تناولت هذه القضايا من اختبار التمرين والتدريب.
عندما يبذل الفرد مجهودًا بدنيًا عنيفًا ، تحتاج العضلات إلى مزيد من الطاقة عن طريق زيادة معدل ضربات القلب
أنواع التمارين المناسبة لمرضى القلب
ثلاثة أنواع من انقباض العضلات أو التمارين يمكن تطبيقها على مرضى القلب والأوعية الدموية ، وهذه التمارين هي:
- تمارين ثابتة: المقاييس المتوازنة وهي تمارين تقلص عضلي لا تتطلب الحركة مثل القبضة ، وهذا التمرين يضع الكثير من الضغط على القلب وقدرته على إمداد الجسم بالأكسجين.
- تمارين حركية ديناميكية: هي تمارين متساوية التوتر وهي عبارة عن تمارين تقلص العضلات التي تسببها الحركة وهذه التمارين تتناسب مع كتلة العضلات وشدة التمرين ، والتمارين متساوية التوتر تحتاج إلى نتاج قلبي أكبر لأن المقاومة المتزايدة في مجموعات العضلات النشطة تحد من الدم تدفق.
- تمارين المقاومة: تمثل مجموعة من تمارين متساوية القياس وتمارين متساوية التوتر ، وتمارين المقاومة تجمع بين تمارين متساوية القياس وتمارين متساوية التوتر مثل تمارين رفع الأثقال.
زيادة عملية الشهيق والزفير أثناء زيادة الجهد البدني هي حركة تلقائية لا يتحكم فيها الفرد
وهكذا وصلنا إلى نهاية مقالنا لهذا اليوم الذي كان بعنوان أهمية تقدير معدل ضربات القلب والعجز عند الرغبة في تحديد مستوى شدة النشاط البدني المطلوبوبعد أن اثبتنا لكم صحة البيان قمنا بإلقاء الضوء على أنواع التمارين المناسبة لمرضى القلب.