الرشاقة هي القدرة على التنسيق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء كانت جميع أجزاء جسده أو جزء منه ، تعتبر الرياضة من الأنشطة التي يتم إجراؤها حسب المهارات التي تختلف باختلاف النشاط الرياضي ، وهناك نوع من الرياضة يسمى الرشاقة التي سوف تشرح لنا موقعنا في هذا المقال ما معناه وما هي أهم أنواعه وفوائده.
الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه
تعرف الرشاقة بأنها الرياضة الفردية التي يؤديها الفرد بطريقة يتحقق بها التنسيق بين جميع أجزاء الجسم من حيث الحركة والسرعة ، كما أنها من العوامل المهمة في نجاح الجمباز والغوص ، وهي كذلك كما يفيد في قدرة الفرد على تفادي الخطر الذي قد يتعرض له ، ولذا نستنتج أن إجابة سؤالنا هي:
- البيان صحيح.
يعد الجري المتعرج أحد التمارين التي تطور خفة الحركة
ما هي انواع الرشاقه؟
هناك العديد من أنواع اللياقة والتي تختلف عن بعضها البعض حسب الغرض الذي تقام من أجله ، وفيما يلي نذكر بعض هذه الأنواع في ما يلي:
- خفة الحركة اللاهوائية.
- رشاقة القلب.
- تمارين القوة العضلية المتخصصة.
- تمارين الإطالة والتمدد.
- النعمة المشتركة.
- تمارين الرشاقة لمعرفة مدى التحمل لدى كبار السن.
أجيليتي لها ثلاثة أنواع
ما هي فوائد الرشاقة؟
يحصل من يمارس هذه الرياضة بشكل مستمر ومنتظم على العديد من الفوائد ومن أهمها:
- تحسين ضغط الدم في الجسم من خلال الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية وتنظيم عمل القلب بشكل صحيح.
- زيادة الكتلة العضلية بالجسم وانخفاض نسبة الدهون.
- يعمل على الحد من الإصابة بهشاشة العظام وخاصة عند كبار السن.
- تخفيف التوتر وزيادة الشعور بالاسترخاء والراحة.
وفي نهاية هذا المقال سنكون قد أجابنا على سؤالنا الرشاقة هي القدرة على التنسيق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء كانت جميع أجزاء جسده أو جزء منه ، وتعرفنا على أهم أنواع وفوائد اللياقة البدنية.