الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكلسترول تسبب أمراضًا في …………. يفرز القلب الكوليسترول الذي له العديد من الفوائد المختلفة لجسم الإنسان ، والعديد من الأطعمة تحتوي على الكوليسترول. لكن هذه المادة ضارة بصحة الأفراد. ومن خلال موقعنا ستتحدث الأسطر التالية من هذا المقال عن الكوليسترول ، والأطعمة التي تقلل من وجود الكوليسترول في الدم.
الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكلسترول تسبب أمراضًا في ………….
يعتبر الكوليسترول من المواد التي تدخل في تكوين بعض الأطعمة ولكن بكميات مختلفة. وله دور كبير في إنتاج الهرمونات وفيتامين “د”. كما أنه يعطي أغشية الخلايا الخاصة القوة والمرونة. وعلى الرغم من فوائده الكثيرة ، إلا أنه له بعض الضرر ، أحدها يتسبب في تخثر الدم ، حيث يتحول إلى جزيئات دهنية تنتقل إلى القلب. لذلك فإن الإجابة الصحيحة على السؤال السابق هي:
- القلب.
ما هو الكوليسترول
وهي مادة شمعية يفرزها الكبد في جسم الإنسان ، ويحتاجها الجسم من أجل استخدامها في عملية بناء الخلايا السليمة. وعلى الرغم من الفوائد العديدة للكوليسترول لجسم الإنسان ، إلا أن له العديد من الأضرار ، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن وممارسة الرياضة. من الضروري أيضًا إجراء اختبار الكوليسترول الأول بين سن 9 و 11 عامًا.
أطعمة تقلل من الكوليسترول
يؤدي تناول بعض الأطعمة إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، وهذا يؤدي إلى بعض الأمراض التي تصيب الجسم بشكل سلبي. ويمكن أن يؤدي تغيير نمط الأكل إلى انخفاض نسبة الكوليسترول. ومن أنواع هذه الأطعمة:
- دقيق الشوفان.
- الفاصوليا غنية بالألياف.
- الباذنجان والبامية.
- المكسرات النيئة.
- زيوت نباتية سائلة.
وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان ، الوجبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكلسترول تسبب أمراضًا في …………. حيث تعرفنا على الكوليسترول ، والأطعمة التي تقلل منه.