هي الأنشطة التي تستمر لأقل من دقيقة ، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون حاجة إلى وجود الأوكسجين، هناك العديد من الأنشطة التي يمارسها الإنسان في يومه ، وخاصة تلك الأنشطة الرياضية التي تحفز الجسم وتجعله أكثر قدرة على تحمل مصاعب الحياة التي لا تنتهي ، وقد بذل المختصون جهدًا لتصنيف هذه الأنشطة ، بعضها التي تتطلب وجود الأكسجين وبعضها لا يحتاج ، وفي الموقع المرجعي سوف نعرف اسم تلك الأنشطة التي تدوم أقل من دقيقة ولا تتطلب أكسجين ولكنها تعتمد على طاقة الجسم المتاحة.
ما هو النشاط البدني
يُعرف النشاط البدني بالحركة الجسدية التي تنتج من الهيكل العظمي بالإضافة إلى العضلات وتتطلب طاقة لبذلها ، بينما يشمل النشاط البدني جميع الأنشطة بغض النظر عن الطاقة التي يتم إنفاقها أو وقت التمرين لأنشطة اليوم و ذلك. يشمل النشاط السطحي والتمران ضمن النشاط اليومي ، ومن الممكن أن يكون النشاط العرضي غير مخطط له وكذلك نادر وغير منظم وليس له أهداف تتعلق بتطوير اللياقة البدنية وقد يشمل العديد من الأنشطة مثل المشي إلى المتجر أو العمل أو التنظيف أو النقل والعديد من الأنشطة الأخرى ، بينما يرتبط نقص الأنشطة البدنية بالعديد من النتائج الصحة السلبية في وقت يمكن فيه تحسين الصحة البدنية عن طريق زيادة النشاط البدني.
عند تنفيذ لقطة الإسقاط ، تكون ذراع الطالب
هي الأنشطة التي تستمر لأقل من دقيقة ، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون حاجة إلى وجود الأوكسجين
هناك العديد من أنواع الأنشطة التي يتم ممارستها خلال اليوم ، سواء الأنشطة المتكررة أو تلك التي لا تتعلق بتاريخ معين ، مثل الذهاب إلى السوق ، وهناك نوع من هذه الأنشطة يعتمد فقط على طاقة الجسم. ولا تزيد مدته عن دقيقة ولا يحتاج إلى أكسجين وهي:
- الإجابة: الأنشطة اللاهوائية.
مميزات الأنشطة اللاهوائية
تعرف الأنشطة الهوائية بأنها تلك التي يتم إجراؤها في حالة عدم وجود الأكسجين أو نقصه ، ومن الأمثلة على ذلك الجري السريع والسباحة السريعة وركوب الدرج السريع والتجديف بسرعة عالية ، وهناك أيضًا تمارين جسدية ورفع الأثقال ، وهناك مزايا هذه الأنشطة وهي:
- الإيقاع السريع والمستمر.
- الشدة العالية.
- من الصعب الاستمرار في الأداء لأكثر من بضع ثوانٍ.
ابن زيد كنت اصغر امراء في الاسلام كتبت حمزة بن على هذا النحو لانها بعد ياع الندى.
في نهاية مقالتنا نعرف ما نعرفه هي الأنشطة التي تستمر لأقل من دقيقة ، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون حاجة إلى وجود الأوكسجين، وتعلمنا عن تعريف النشاط البدني الذي يقوم به الإنسان ، سواء كان منظمًا أو عشوائيًا ، بالإضافة إلى التعرف على مزايا الأنشطة اللاهوائية.