تحريك الرجل من مفصل الفخذ للمدى الحركي الكامل، مفصل الورك هو المفصل بين عظم الفخذ. والحق من الحوض. ووظيفته الأساسية هي دعم وزن الجسم في أوضاع الراحة والحركة ، ومن خلال وضعيتنا ؛ سنتعرف على مفصل الورك وكيف تعمل عضلات الفخذ وكذلك الإجابة على السؤال المطروح.
مفصل الفخذ
مفصل الورك هو مفصل كروي ، ومغطى بالعضلات ، وهو المفصل الأساسي الذي يربط بين عظام الأطراف السفلية والبنية المحورية للجذع والحوض ، وهو من أكثر المفاصل حرية ومرونة في الجسم. المقدمة
تحريك الرجل من مفصل الفخذ للمدى الحركي الكامل
تعتبر حركة مفصل الورك امتدادًا لعضلات الفخذ الخلفية ، وانقباضًا لعضلات الفخذ الأمامية المقابلة ، وتكون حركات الثني والإطالة معاكسة لبعضها البعض ، ولتطبيق المهارة السابقة نقوم بما يلي:
- من وضع الثبات العضلي: ثبّت إحدى القدمين ، وثني الأخرى عن مفصل الركبة ، واجعل الفخذ موازية للأرض ، ثم يحدث تقلص في العضلة الأمامية للفخذ ، وتمدد عضلة الظهر ، ثم التبديل بين القدمين ، والقيام بنفس الحركة.
- من وضع الحركة العضلية: تثبيت إحدى القدمين ورفع القدم الأخرى للأمام ؛ في نطاق حركته الكامل ، من مفصل الورك. وبدون ثني الركبة ، بحيث تصبح موازية للأرض ، ثم إعادتها مرة أخرى على نفس الامتداد ، ثم مد القدم إلى الجانب ، ثم التبديل بين القدمين ، والقيام بنفس الحركة.
طريقة عمل عضلات الفخذ عند الحركة
من الممكن تقسيم عمل العضلات إلى فئتين ، وهما:
- عمل عضلي ثابت: كما يحدث في تمارين الإطالة.
- عمل عضلي متحرك: كما يحدث في تدريب الوزن.
وهذا يقودنا إلى نهاية المقال ، وهو ما فعلناه بتفصيل طريقة تَحريك الرّجل مِن مَفصل الفَخذ للمَدى الحَركي الْكامِل، تعلمنا أيضًا عن مفصل الورك ، وكيف تعمل عضلات مفصل الورك.