الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكر، غالبًا ما يعاني بعض الأشخاص من الدوار ، وهو شعور بعدم التوازن والاستقرار للأشياء من حولهم ، وهذا شعور طبيعي وشائع بالنسبة للكثيرين ، خاصة إذا لم يتم تناول الطعام لفترات طويلة ، والسبب في ذلك يرجع ذلك إلى انخفاض مستويات السكر في الدم ، ولكن من غير المألوف تكرار الشعور بالدوخة بعد الأكل ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشاكل صحية أخرى ، وفي هذه المقالة سوف يزودك موقعنا بأسباب هذه الدوخة ، وأعراضها ، وكذلك كيفية تجنب الشعور به.
الدوخة
وأشار بعض الأطباء إلى أن الدوخة هي الوصف العام للشعور إما بعدم التوازن ، أو الدوخة ، مما ينتج عنه نسبة كبيرة من اضطراب في مستويات السكر في الدم ، حيث يختلف مفهوم كل منهما تمامًا عن الآخر ، موضحًا أنه لا بد من التفريق بينهما ، لمعرفة التشخيص والعلاج الجيد ، لأن الدوخة هي وعي الشخص من خلال التفاف الغرفة حوله ، وتكون نتيجة لأمراض تتعلق بالمخيخ والأذن الداخلية ، بينما الدوخة هي اختلال مؤقت. وعدم الاستقرار والشعور بالإغماء وفقدان الوعي ، وهو أقل شيوعًا بعد الأكل ، وله أسباب عديدة سنتعرف عليها في الفقرات التالية.
أسرع الطرق الطبيعية لخفض سكر الدم المرتفع
أعراض الدوخة بعد الأكل
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الشخص وتشير إلى الشعور بالدوار ومنها:
- إغماء.
- الشعور بألم في الرأس.
- الشعور بعدم ثبات الأشياء حول الشخص.
- عدم القدرة على التوازن ، والشعور بثقل في الرأس.
بالرغم من أن الشعور بالدوار من الأعراض الطبيعية وخاصة لمرضى السكر وضغط الدم إلا أنه يمكن أن يكون علامة على أمراض أخرى مثل القلب والتسمم الغذائي وما إلى ذلك ، ومن الأعراض الخطيرة التي تتطلب زيارة الطبيب. ما يلي:
- تواجه صعوبة في تحريك الفم.
- الشعور بالخدر في جانب واحد من الوجه.
- تدلي الوجه.
- صعوبة المشي.
- حدوث مشاكل في الرؤية مصحوبة بدوخة.
الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكر
لا شك أن الدوخة من الأمور الطبيعية التي قد تحدث للأشخاص بسبب مشاكل صحية مختلفة ، وتشمل من يعانون من مرض السكري ، حيث توجد علاقة قوية بين الدوخة وانخفاض نسبة السكر في الدم ، وعادة ما يحدث ذلك قبل ذلك. الأكل ولكن الشعور بالدوار قد يستمر لمدة ساعتين بعد الأكل أو ثلاث ، والسبب في ذلك أن الأكل بعد انخفاض نسبة السكر في الدم يؤدي إلى زيادة مفاجئة في إفراز الأنسولين في البنكرياس مما يؤدي إلى استهلاك الجسم بكميات كبيرة. كميات الجلوكوز التي تسبب الدوار.
وتجدر الإشارة هنا إلى أن الدوار قد يحدث لدى غير المصابين بالسكري نتيجة خضوع هؤلاء الأشخاص لإجراءات طبية ، مما يتسبب في عسر الهضم الذي ينتج عنه صعوبة في امتصاص الجسم للجلوكوز بطريقة جيدة.
أغذية لمرضى السكر في رمضان وأهم النصائح لصحة جيدة لهم
أسباب الدوخة بعد الأكل
هناك عدد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى الشعور بالدوار وتتعلق بمرض السكري منها متلازمة التعرق وغيرها من الأسباب التي يمكن مراجعتها في ما يلي:
استخدام بعض أدوية السكري
من العوامل الرئيسية المصاحبة لمرض السكري للدوخة بعد الأكل هو الدواء ، حيث أن بعض العلاجات تسبب الدوار ، والأدوية غير المناسبة ، أو الجرعات الخاطئة قد تؤدي إلى ذلك ، بما في ذلك كمية الأنسولين التي تعمل على خفض نسبة السكر في الدم قبل الأكل. لذلك يجب على مريض السكر مراجعة الطبيب في جدول الجرعات والأدوية والالتزام بها.
وجود مشاكل صحية بالقلب
مرض السكري من الأمراض التي تصيب جميع أعضاء الجسم ووظائفها ، حيث يؤدي إهمال الدواء أو فائض الطعام إلى ارتفاع السكر مما يؤدي إلى مشاكل في القلب والأطراف وغير ذلك ، ولكن يمكن أن يكون السكر عاملاً غير مباشر في حدوث الدوار ، وسببه الرئيسي هو ضعف الدورة الدموية وكفاءة عضلات القلب ، وقد لا يتمكن القلب من ضخ الدم بشكل صحيح إلى الأعضاء.
اضطراب ضغط الدم
يعاني مرضى انخفاض ضغط الدم من الشعور بالدوار بعد الأكل ، وشرح ذلك أن الطعام يساعد الأوعية الدموية على ضخ كميات كبيرة إلى أجزاء الجسم لأداء وظائفها ، والتي تشمل عملية الهضم ، لذا فإن كميات كبيرة من يذهب الدم إلى هضم الطعام في المعدة مما يؤدي إلى الضعف.يصل الدم إلى أجزاء الجسم الأخرى بنفس المقدار مما يسبب الدوار ، وتجدر الإشارة إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون يسبب ذلك. ولكي تحدث أكثر فالأفضل الابتعاد عنها.
تناول بعض الأطعمة الغير صحية
تعتبر جودة الطعام الذي يتم تناوله من العوامل الأساسية التي تسبب الدوار ، حيث تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والدوار ، وتناول الأطعمة المليئة بالكافيين مثل حيث أن الكحول والشوكولاته سيؤثران على صحة القلب ومعدل نبضه ، وخاصة حساسية الناس لنوع معين من الأطعمة التي تسبب الدوار.
الإجهاد البدني
يعتبر الإرهاق والإرهاق من العوامل الرئيسية التي تسبب الشعور بالدوار ، فالوقوف المفاجئ بعد الأكل يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض ضغط الدم الذي يؤدي إلى الشعور بالدوار ، لذلك ينصح مريض السكر بتناوله. ما يكفي من الراحة.
وجود خلل وراثي بالجينات
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز العصبي ، وكبار السن يعتبرون أكثر عرضة للدوخة ، ووجود عامل وراثي يؤدي إلى حدوث الدوار بعد الأكل ، وهو ضخ كميات كبيرة من الدم في الأمعاء عند تناول الطعام. مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم يسبب الدوار ، حيث نجد الأشخاص الطبيعيين يتم ضخ الدم للأمعاء أثناء تناول الطعام ولكن مع تضيق الأوعية الدموية لتصل إلى كميات صغيرة عند حدوث اضطراب من هذا النوع ، يحدث الدوخة.
علاج الدوخة بعد الأكل مباشرة
لا يوجد علاج نهائي للشعور بالدوار بعد الأكل ، ولكن هناك بعض الطرق للسيطرة على هذه الأعراض ، وهي كالتالي:
- تجنب المشروبات الكحولية التي تسبب تجمع الدم في البطن وترخي الأوعية الدموية.
- تأكد من تناول كميات صغيرة من الطعام في وجبات مختلفة.
- البقاء في وضعية الجلوس أو الاستلقاء عند الشعور بأعراض قوية للدوخة.
- الابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والدهون وغنية بالنشويات.
يصنف مرض السكري على أنه مرض غير معدي.
نصائح لتجنب الشعور بالدوخة بعد الأكل
بالإضافة إلى ما سبق ، ستتم مناقشة بعض النقاط المهمة التي يوصى باتباعها لتلافي الشعور بالدوار ، ومنها ما يلي:
- تناول كميات جيدة من الألياف أثناء الوجبات.
- إن المسامير تحقق من مرض السكري ، والعوامل التي تزيد من فرص الإصابة به.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات ، وبطء الهضم ، واتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- اشرب كميات كبيرة من الماء قبل وبعد الوجبات.
- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- تقسيم الوجبات على مدار اليوم بحيث تحتوي الوجبة على كمية قليلة من الطعام.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والكحول.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتقليل التوتر.
هل التمر يزيد السكر؟
وبعد أن شرح لفظ الدوخة مع تسليط الضوء عليه الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكروصلت إلى نهاية هذا المقال ، حيث تم التطرق إلى قائمة أعراض الدوخة بعد الأكل وأسبابها وطرق العلاج ، وأخيراً تقديم بعض النصائح التي تساعد على تجنب الشعور بالدوار بعد الأكل.