من الاختبارات التي تقيس القدرة العضلية هو اختبار القفز العمودي؟ تم تصميم فكرة هذا الاختبار اختبار القفز العمودي لأول مرة منذ مائة عام ، في عام 1921 ، يمكن القيام بذلك بطريقة بسيطة أن يقف اللاعب أمام الحائط ويرفع يده بقدميه على الأرض ، ثم يبتعد عن الحائط ، ويقفز كما عاليًا قدر الإمكان ، والنتيجة هي الفرق بين نقطة الوصول إلى الارتفاع أثناء الوقوف ونقطة الوصول عند القفز ، لماذا يقوم اللاعبون بهذا الاختبار؟ سوف يجيبنا موقعنا حول هذا السؤال.
من الاختبارات التي تقيس القدرة العضلية اختبار الوثب العمودي
اختبار القفز العمودي هو أحد الاختبارات التي تقيس القدرة العضلية للعضلات السفلية لجسم الإنسان ، ويتم ذلك بإحدى طريقتين ، الطريقة البسيطة ، وهي حساب الفرق بين ارتفاع الامتداد عند الوقوف ، وارتفاع الوصول عند القفز ، والطريقة الثانية باستخدام حصيرة القفز التي تقيس إزاحة الوركين ، ومنه نستنتج أن العبارة:
- يعد اختبار القفز العمودي أحد الاختبارات التي تقيس القدرة العضلية ، وهو البيان الصحيح.
تُعرَّف الأنشطة اللاهوائية بأنها الأنشطة التي تستخدم عضلات كبيرة بحيث يمكن الاستمرار في ممارستها بإيقاع طبيعي
أنواع الوثب العمودي
هناك نوعان مختلفان للوثب العمودي، وهما:
- والربيع العمودي: يتم تنفيذ القفزة العمودية الواقفة بواسطة اللاعب الذي يقفز في الهواء وأعلى رأسياً ، دون اتخاذ أي خطوات قبل القفزة ، أي القفز عندما يكون اللاعب واقفاً.
- وزنبرك الجري العمودي: يتم هذا النوع من القفز بعد أن يأخذ اللاعب عدة خطوات ، ثم يقفز في الهواء وعموديًا.
رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون تمرين
إجراء الاختبار
يتم إجراء اختبار القفز العمودي بعدة خطوات وهي:
- يقف اللاعب في مكانه كإحماء للعضلات لمدة عشر دقائق.
- يقف اللاعب بشكل مستقيم أمام الحائط ، ويرفع يده لأعلى ، ويتم تحديد النقطة التي تصل إليها يده وتسمى على سبيل المثال N1.
- يقفز اللاعب إلى أعلى نقطة يمكنه الوصول إليها ، ويتم تسجيل نقطة الوصول عند القفز وتسمى ، على سبيل المثال ، N2.
- يتم حساب الفرق بين النقطتين N = N2-N1.
- تتكرر هذه الخطوات ثلاث مرات ، ويتم حساب المتوسط الحسابي للنتائج لمعرفة القدرة العضلية للاعب.
هذا هو المكان الذي تنتهي فيه مقالتنا من الاختبارات التي تقيس القدرة العضلية اختبار القفز العمودي وهي الإجابة الصحيحة ، وأخبرنا بأنواع القفز العمودي ، وكيفية إجراء هذا الاختبار لقياس القدرة العضلية للاعب.