هل النوم على الظهر يضر الجنين ؟ ، حيث يتم تحديد طريقة نوم المرأة الحامل ؛ حسب طبيعة شهور الحمل التي تمرين بها ؛ بعض أوضاع النوم أثناء الحمل إذا كانت طبيعية في الأشهر الأولى ؛ ليس بالضرورة أن يكون الأمر كذلك في الأشهر الأخيرة ، ومع زيادة حجم الجنين ، يزداد مقدار الضغط على جسم المرأة ، ويصعب على الأم تحديد الوضع المناسب والآمن لها ولطفلها ، و في هذا المقال على موقعنا سيتم الرد على السؤال ، وأفضل وضعية للنوم أثناء فترة الحمل
وضعية النوم خلال الحمل
عادة ما تعاني المرأة أثناء الحمل من شعور بعدم الراحة أثناء وأثناء فترة ما قبل النوم ، وذلك بسبب التغيرات العديدة التي يمر بها جسمك خلال هذه المرحلة ، مما يتسبب في تغيرات منتظمة في وضع المرأة أثناء النوم ، حيث المواقف القديمة تصبح عديمة الفائدة. في هذه الفترة هناك عدة أسباب أخرى تؤدي إلى عدم الراحة للمرأة أثناء النوم ، على سبيل المثال: زيادة حجم البطن ، أو آلام الظهر ، أو حرقة المعدة ، أو ضيق التنفس ، أو الأرق ، وبالتالي هناك أوضاع معينة يجب على المرأة اتخاذها أثناء النوم: النوم على صحتها وصحة جنينها ، وغيرها من المواقف التي يجب عليك تجنبها
هل النوم على الظهر يضر الجنين
نعم، إذ إنّ النوم على ظهر الحامل من الوضعيات التي تؤثر سلبًا على الجنين والأم الحامللذلك يجب على المرأة الحامل أن تتجنب النوم على ظهرها إلا إذا أشار مقدم الرعاية الصحية إلى الحاجة ، ومن مضار النوم على ظهر المرأة الحامل منع الدم من العودة إلى القلب من الأوردة الموجودة أسفل الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض في معدل تدفق الدم إلى قلب الجنين ويحد من نموه أو يبطئ نموه ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى وفاة الجنين أو ما يسمى بالإجهاض المتأخر ، ولكن يمكن تقليل الضرر الناتج عن هذا الوضع. بوضع الوسائد خلف الظهر ؛ لتخفيف الضغط على منطقة الرحم.
أوضاع أخرى غير صحيحة للحامل
النوم على ظهر الحامل ليس هو الوضعية الخاطئة فقط ، ولكن هناك العديد من الأوضاع الخاطئة ، بالنسبة للحامل نتعامل معها على النحو التالي:
- رفع الساقين أثناء النوم: ارفع المرأة الحامل إلى قدميها أثناء النوم. تضر بصحتهم وصحة الجنين ؛ لأنه يعزز تخثر الدم ويمكن أن يسبب مرض السكري والاكتئاب والقلق وانخفاض الوزن الطبيعي للجنين وبعض المشاكل الصحية التي تستمر بعد الولادة.
- النوم على البطن: لا يضر المرأة الحامل أن تنام على بطنها في الشهر الثاني أو الثالث من الحمل ؛ الجنين في ذلك الوقت ؛ لا يزال مستقرًا في منطقة الحوض العظيم ؛ بعد الشهر الثالث ، يجب على الأم تجنب وضع النوم هذا ؛ لأن الجنين يبدأ في النمو أكثر ، ولا ينصح بالضغط عليه للنوم على بطنه.
في أي شهر يمكنك معرفة نوع الجنين وأشهر 5 طرق لمعرفة نوع الجنين
أضرار النوم على الظهر للحامل
تعاني المرأة الحامل من تغيرات كثيرة في جسدها تؤثر على راحتها منها صعوبة النوم في وضع مريح ؛ أظهرت الأبحاث أن ما يقرب من 76٪ من النساء الحوامل يعانين من مشاكل في النوم أو نوم غير مريح ، وهذا أمر شائع بالنسبة للسيدات الحوامل ، ويعتبر النوم على ظهورهن وضعية غير مريحة خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ولا يوجد داعي للقلق إذا صدقنا ظهورهم بالخطأ ، فيما يلي قائمة بأهم الإصابات التي تسببت بها الحامل التي تنام على ظهرها:
- آلام الظهر: النوم على الظهر يزيد الضغط على الظهر والحوض وتزداد المشكلة مع زيادة حجم الجنين والرحم مما يجعل المرأة الحامل تشعر بألم في الظهر وعدم الراحة يستمر حتى اليوم التالي.
- صعوبة التنفس: تتفاقم مشكلة الشخير عندما تنام على ظهرك ، وتحدث العديد من مشاكل التنفس المرتبطة بالنوم ، بما في ذلك انقطاع النفس النومي.
- مشاكل الجهاز الهضمي: تتفاقم مشكلة حرقة المعدة عندما تنام المرأة الحامل على ظهرها ، حيث تعاني معظم النساء الحوامل من حرقة الفؤاد بسبب ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون الذي يريح العضلات التي تربط المعدة بالمريء مما يسبب حرقة المعدة. استنزاف.
- انخفاض ضغط الدم: الوريد الأجوف السفلي هو أكبر وريد في الجسم وهو المسؤول عن نقل الدم بين القلب والجزء السفلي من الجسم ، حيث يؤدي النوم على الظهر إلى زيادة الضغط عليه مما يؤدي إلى إعاقة تدفق الدم وبالتالي انخفاض الدم ضغط.
- البواسير: البواسير حالة شائعة أثناء الحمل ، والنوم على ظهرك أثناء الحمل يزيد من سوء أعراض البواسير مع زيادة الضغط على منطقة الحوض أثناء النوم في هذا الوضع.
متى يظهر الجنين في كيس الحمل في أي أسبوع؟
ما هي أفضل وضعية للنوم أثناء الحمل
لا يوجد وضع محدد يجب أن تنام فيه خلال الأشهر الأولى من الحمل أو الأشهر الثلاثة الأولى ، أي يمكنك النوم في أي وضع يناسبك ، ولكن إذا كنت ترغب في التعود على وضع أو جانب معين ، فحاول وضعه وسادة بين ساقيك حتى تشعري بانزعاج أقل أو أقل في الوركين وأسفل الجسم ، وعندما يأتي النصف الثاني من الحمل ، فإن الوضع الأمثل الذي ينصح به أثناء النوم هو النوم على الجنب ، ويفضل بعض الأطباء الجانب الأيسر. الجانب أكثر من الجانب الأيمن ؛ هذا لأن الوريد الأجوف يقع على الجانب الأيمن من العمود الفقري ، لذلك عندما تنام على جانبك الأيسر ، فإنه يسمح للدم بالتدفق بحرية أكبر لطفلك ، ولكن بشكل عام لا يهم كثيرًا ، مما يعني أنه يجب عليك اختيار الجانب الذي يناسبك بشكل أفضل ، وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تكييف هذه الطريقة ، فحاول وضع عدة وسائد في مناطق أو أجزاء مختلفة من الجسم لدعمها ، على سبيل المثال ضع وسادة بين ركبتيك والأخرى تحت فخذيك. سيساعدك ذلك على التوازن بسهولة أكبر ويمكنك أيضًا وضع وسادة أمامية أو أسفل الظهر أو الجسم بالكامل
10 علامات تدل على نزول رأس الجنين إلى الحوض استعداداً للولادة
وأخيرًا في هذا المقال إجابة السؤال المطروح ، هل النوم على الظهر يضر الجنين؟، كما تم شرح أضرار النوم على ظهر المرأة الحامل ، كما تمت مناقشة أفضل وضعية للنوم أثناء الحمل.